秋季水果減肥 速效又清爽
導語：秋季的水果是非常豐富的，用水果作為替餐來減肥不僅能補充足夠的維生素和纖維質，還能保證足夠的水分。吃應季的水果是對身體最好的，秋天最常見的水果有減肥之王：蘋果，排毒通便：香蕉，減肥養顏：柳丁。三種都是非常適合秋季減肥的水果，到底如何利用它們做成速效又清爽的水果減肥餐呢？
代表餐品：玉米蘋果湯
蘋果富含果酸，而且熱量很低，是最適合做減肥替餐的水果之一。秋季許多蘋果相繼上市，一定要抓住這個時機用蘋果瘦下來。小編推薦的玉米蘋果湯，選用2個蘋果去皮去籽切塊，再將一根玉米的玉米粒一起放入鍋中熬煮，等玉米鬆軟即可出鍋食用。這道湯品能促進腸胃運動，減少腰腹部的贅肉。湯品作為熱飲可以放在早餐時飲用，作為冰涼甜品可以作為下午茶飲用。
代表餐品：優酪乳拌香蕉
香蕉也是秋季生產的另一種水果，香蕉中富含大量纖維質和果膠，不僅能達到快速通便和保護腸胃的作用，大量的鉀元素還能緩解人體的精神壓力，對失眠有治癒效果。用兩根香蕉去皮後切片，再用200g半固體優酪乳作為醬汁攪拌均勻即可食用。這道水果沙拉不僅簡單，而且對長期便秘和下半身肥胖的女生有很好的改善效果，但記得一定要飯後服用哦，因為空腹可能會引起腹瀉和腹痛。
代表餐品：橙肉甜水蛋
新鮮的柳丁也開始逐漸上市了，柳丁中含有豐富的VC和水分，能稀釋血液中的脂肪和固醇，預防肥胖和脂肪生成。同時柳丁的薄衣和橘絡成分富含纖維質，有很強的飽腹感還能促進腸胃運動。用一個柳丁去皮後用榨汁機榨成汁，連同橙肉一起放入鍋中熬煮，水開後打入一枚雞蛋，等雞蛋煮熟後放入少許冰糖調味。這道甜品不僅熱量低，而且富含蛋白質、纖維素和維生素，是最適合作為早餐替品的哦。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
秋季水果：蘋果代表餐品：玉米蘋果湯
蘋果富含果酸，而且熱量很低，是最適合做減肥替餐的水果之一。秋季許多蘋果相繼上市，一定要抓住這個時機用蘋果瘦下來。小編推薦的玉米蘋果湯，選用2個蘋果去皮去籽切塊，再將一根玉米的玉米粒一起放入鍋中熬煮，等玉米鬆軟即可出鍋食用。這道湯品能促進腸胃運動，減少腰腹部的贅肉。湯品作為熱飲可以放在早餐時飲用，作為冰涼甜品可以作為下午茶飲用。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
秋季水果：香蕉代表餐品：優酪乳拌香蕉
香蕉也是秋季生產的另一種水果，香蕉中富含大量纖維質和果膠，不僅能達到快速通便和保護腸胃的作用，大量的鉀元素還能緩解人體的精神壓力，對失眠有治癒效果。用兩根香蕉去皮後切片，再用200g半固體優酪乳作為醬汁攪拌均勻即可食用。這道水果沙拉不僅簡單，而且對長期便秘和下半身肥胖的女生有很好的改善效果，但記得一定要飯後服用哦，因為空腹可能會引起腹瀉和腹痛。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】
秋季水果：柳丁 www.jianfei.com代表餐品：橙肉甜水蛋
新鮮的柳丁也開始逐漸上市了，柳丁中含有豐富的VC和水分，能稀釋血液中的脂肪和固醇，預防肥胖和脂肪生成。同時柳丁的薄衣和橘絡成分富含纖維質，有很強的飽腹感還能促進腸胃運動。用一個柳丁去皮後用榨汁機榨成汁，連同橙肉一起放入鍋中熬煮，水開後打入一枚雞蛋，等雞蛋煮熟後放入少許冰糖調味。這道甜品不僅熱量低，而且富含蛋白質、纖維素和維生素，是最適合作為早餐替品的哦。