快速減腹新招 打造比基尼身材

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清涼的海岸線，潔白的沙灘，熱辣的驕陽，炎夏當然是屬於大海的季節。各式比基尼美女也開始陸續出現在視線範圍裡，你還在看著誘人的比基尼暗自歎息？還是對身邊能夠輕鬆穿上比基尼的女生羡慕嫉妒恨？ www.jianfei.com

是時候徹底趕走惱人的腹部贅肉了，平坦的小腹，纖細的腰身，穿著比基尼在沙灘上引來無數注目禮的夢想就近在眼前。趕緊開始減腹的計畫吧，半個月瘦出小蠻腰的快速減腹新招>>>

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新招一：少肉多菜+呼啦圈 www.jianfei.com

腹部是全身最易堆積脂肪的部位，但不是所有食物產生的熱量都會堆積在腹部。很多MM喜歡吃肉，儘管她們會避免肥膩的皮脂類，但大量的瘦肉會使體內動物蛋白攝入過量，動物蛋白是最容易轉化為脂肪儲存在腹部的，所以你節食的關鍵在於少吃肉多吃青菜。

但單純節食顯然是對腹部減脂作用不大，最能直接運動到腰部的就是呼啦圈。你可以選擇在睡前轉呼啦圈5分鐘，這樣運動的持續性會使你在入睡後的四個小時內繼續燃燒脂肪，加快減腹速度。但是記得呼啦圈不要轉得太久，這樣腰肌、尾椎會受損。還有比呼啦圈更快速的減腹方法>>>

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新招二：超級P57+少坐 www.jianfei.com

如果你是整天需要坐在電腦前的白領，減腹的方法還可以試試大受好評的減肥營養品——超級P57。100%純天然植物製成，特有的南非仙人掌精華能快速燃燒腹部多餘脂肪，你不需要節食和運動，只要輕鬆每天嚼一下就能半月瘦出小蠻腰。同時，它富含的維生素和氨基酸還能幫你排毒美容，宿便和皮膚不佳的狀況也會得到很好的改善。

所以沒時間減肥又渴望比基尼身材的MM，一定要試試這款神奇的減肥品。但小編也要提醒哦，在辦公室工作也要盡可能多起身走動一下。持續久坐的時間不要超過兩個小時，這樣對減腹和緩解眼睛疲勞也都是很有好處的。

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新招三：腹式呼吸+收腹

瑜伽中推崇的腹式呼吸是靜態運動腹部最佳的方式，吸氣的時候鼓肚子，吐氣的時候收腹，多試幾次漸漸把這種呼吸當作正常的呼吸來做。坐在椅子上的時候盡可能不要彎腰駝背，挺直身軀坐在椅子前方三分之一處，採用腹式呼吸，會有明顯效果。

另外，在走路和等車的時間也可以利用起來，習慣收腹會讓腹部的肌肉不會鬆弛和下墜。小編是不推薦穿緊身衣的，因為會造成毛孔堵塞，還有可能會引起呼吸不暢。所以趕緊行動吧，用小行動塑造美美的身材。絕對不反彈的瘦腹方法大公開>>>

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