OL麗人們的減肥迷思 減肥問題的的問與答

OL們幾乎每天都要面對電腦至少八個小時左右，所以她們常常抱怨自己把身材“坐”胖了。那麼究竟怎樣才能讓她們快速減肥，並且避免再度發胖的困擾呢？我們就辦公室女性最關心的減肥問題給予了正確的解答。

一，經常坐在電腦前到底對身材有什麼樣的不良影響呢？

我們長時間的坐在同一個位置上，身體多餘的熱量沒有辦法消耗，這樣就逐漸的堆積成了脂肪，造成發胖的問題。而且因為缺乏運動，身體的各項迴圈也受到影響，代謝水準降低，尤其會導致下半身容易出現肥胖或者是水腫。

二，想要減肥的話，辦公室女性需要注意哪些問題呢？

首先，因為工作的需要，我們可能無法避免自己坐在電腦前，那麼就要從調整坐姿開始。背部挺直，避免含胸駝背，坐在椅子的三分之一處，這樣就能有效的避免血液迴圈不暢而導致的水腫或者脂肪堆積。另外，在飲食方面應該拒絕那些高熱量的垃圾食品，以清淡為主，多吃新鮮的蔬果和纖維食物，也要及時的為身體補充水分。

三，多吃蔬菜真的十分必要嗎？有哪些蔬菜具有瘦身效果呢？

蔬菜的熱量非常低，而且含有一定的纖維素和維生素以及礦物質等等，能夠為身體提供飽腹感，並且加強迴圈，所以減肥人士多吃蔬菜絕對是正確的選擇。當然，我們必須注意應該的均衡，在攝取蔬菜的同時也要及時的補充其它營養，例如吃一些豆製品或者乳製品，這樣對減肥會更加的有利。選擇綠色的蔬菜，並且注意烹調的方式很重要。

四，辦公室女性在工作中出現了饑餓感應該如何解決？

很多OL會在自己的辦公抽屜了準備各種的零食，一來可以在感覺壓力的時候放鬆自己並且滿足食欲，二來也可以在饑餓感出現時及時的為身體補充能量。所以，我們不會要求她們必須拒絕零食，而是應該在其選擇上更為用心。把那些膨化食品扔掉，換上一些營養的堅果或者是果蔬沙拉，這樣就能二者兼得了。

五，OL們可能在短時間內減肥嗎？這是合適的嗎？

如果以節食的方式來減肥，我們確實可以在比較短的時間內瘦下來，但是效果卻不會長久的維持，尤其對於辦公室女性來說，體重會很快的反彈回去，因為我們減掉的是體內的水分和蛋白質而非脂肪。所以最正確的減肥方法應該是循序漸進的，以飲食和運動作為基礎，這樣才能到達真正瘦身的目的。