減肥粥與水果絕妙搭配 讓你瘦的健康

隨著天氣的炎熱，我們總是沒有好胃口吃東西，那麼來試試小編推薦的水果粥吧！讓你在這個夏季享瘦水果帶來的美味，還能有瘦身效果哦！

芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗、大米1小碗輔料：草莓5個、芒果3個調料：椰漿適量

做法

1、白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。

2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

3、準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下，草莓切開。

4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。

5、晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁。

6、放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。

西瓜橘餅西米粥

主料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法

1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。

3、加入浸泡發漲後的西米煮熟即可。

牛奶水果燕麥粥

主料：燕麥片100g、牛奶250ml輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量

做法

1、草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸。

2、隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘。

3、煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了。