跟進快速減肥5個階段 讓你瘦得比別人早
每一個減肥的人都經歷過反反復複失敗又減肥的過程，其實減肥也分幾個階段，認清自己正處於哪個階段不僅可以幫助提高減肥的成功率，也能減少一些中途遇到瓶頸想放棄的時刻，下面小編就為大家分析了整個減肥過程，幫助大家理清在每個階段的減肥重點，大幅提高成功率。
如果你處在第一階段，那很不幸，你離實現持久的減肥還很遙遠。在這一階段，你沒有意識到需要減肥，或者你在否認自己超重的事實，更重要的是，沒有意識到有關的健康風險。
階段二：思考的天平
你已經承認有問題，或者你想改變目前的體質或健康水準。在你的腦海裡，甚至可能出現一個健康負債表，詳細列明改變的好處和壞處。
好處一、體型改變後，自我感覺更良好。
壞處一、我需要早早起床，不能再睡懶覺。
在這個階段，好處並不一定大於壞處，而且不一定有任何行動。
階段三：準備
第三階段，幾乎是決定性的時間。這時你在頭腦裡決定了要做出改變。你知道要減肥，你會採取行動。但是，你並沒有完成決策的整個過程。你想加入健身房，而你只在繁忙的生活裡每週抽3—4天在腦子裡下決心。
那好，我們開始吧。這時你開始對你的生活方式進行改變。你正在打破舊習慣，並試圖養成新習慣！在第四階段開始的時候，你會開始質疑自己的決心。“這個鍛煉如此困難”。“我太累了”，“我在早晨真的不想去參加體育鍛煉”通常，剛開始的體育鍛煉和飲食減肥可能讓人不好受。
然而，這是最重要的階段，因為行動並不意味著成功，那些曾經試圖減輕體重的人都深有體會，減肥需要的是想辦法真的改變！
階段五：維持
如果你到達了這個階段，說明你的減肥努力已經讓你獲得了一些理想的改變，並且新的習慣也在逐步形成。
這個階段你在試圖維持你的改變。在這個階段裡，有時體重輕微反彈，有時偶爾缺席訓練，有時輕微地放縱自己，這些好似不經意的鬆懈斷斷續續發生。直到突然某天，你發現自己的體重又回到了過去，你已經毀掉你所有的努力，並且已經回到舊的行為和習慣。
其實，減肥期間偶爾對自己的辛苦鍛煉進行獎勵是重要的，但仍需要避免重蹈那些舊習慣，然後又不得不開始新一輪的減肥迴圈。
如果你處在第一階段，那很不幸，你離實現持久的減肥還很遙遠。在這一階段，你沒有意識到需要減肥，或者你在否認自己超重的事實，更重要的是，沒有意識到有關的健康風險。
階段二：思考的天平
你已經承認有問題，或者你想改變目前的體質或健康水準。在你的腦海裡，甚至可能出現一個健康負債表，詳細列明改變的好處和壞處。
好處一、體型改變後，自我感覺更良好。
壞處一、我需要早早起床，不能再睡懶覺。
在這個階段，好處並不一定大於壞處，而且不一定有任何行動。
階段三：準備
第三階段，幾乎是決定性的時間。這時你在頭腦裡決定了要做出改變。你知道要減肥，你會採取行動。但是，你並沒有完成決策的整個過程。你想加入健身房，而你只在繁忙的生活裡每週抽3—4天在腦子裡下決心。
那好，我們開始吧。這時你開始對你的生活方式進行改變。你正在打破舊習慣，並試圖養成新習慣！在第四階段開始的時候，你會開始質疑自己的決心。“這個鍛煉如此困難”。“我太累了”，“我在早晨真的不想去參加體育鍛煉”通常，剛開始的體育鍛煉和飲食減肥可能讓人不好受。
然而，這是最重要的階段，因為行動並不意味著成功，那些曾經試圖減輕體重的人都深有體會，減肥需要的是想辦法真的改變！
階段五：維持
如果你到達了這個階段，說明你的減肥努力已經讓你獲得了一些理想的改變，並且新的習慣也在逐步形成。
這個階段你在試圖維持你的改變。在這個階段裡，有時體重輕微反彈，有時偶爾缺席訓練，有時輕微地放縱自己，這些好似不經意的鬆懈斷斷續續發生。直到突然某天，你發現自己的體重又回到了過去，你已經毀掉你所有的努力，並且已經回到舊的行為和習慣。
其實，減肥期間偶爾對自己的辛苦鍛煉進行獎勵是重要的，但仍需要避免重蹈那些舊習慣，然後又不得不開始新一輪的減肥迴圈。