奇特生活減肥動作 快速燃脂利健康
導語：一些普通的減肥動作和招式是不是對你完全起不了作用？有時候身上的贅肉就是如此頑固，如果正常的減肥方法沒辦法瘦下來，你有沒有試過一些奇特的甚至是匪夷所思的減肥招式？小編教你奇特生活減肥動作，不僅能快速燃脂，還能有利身體健康。
聽說過站姿坐姿減肥，還沒聽說過爬行也能減肥。其實爬行的固定動作在瑜伽中就是最常見的貓姿，保持爬行的動作能讓全身血液流動更暢通，減少腰椎、背部的壓力。如果你堅持每天緩慢爬行15分鐘以上，能改善長期久坐引發的腰椎變形，還能對全身燃脂起到積極促進作用。
奇招二：背著行走
經常在公園裡看到有老人背著走，這究竟有什麼好處呢？首先背對行走對身體的平衡和協調能力要求很高，大腦的運轉速率也會越快，耗能更多。而背對行走還能增加腿部骨骼的承受力、人的方向感，而且在沒有視覺輔助的狀態下行走，全身的肌肉緊張程度也會提高，對燃脂纖體很有幫助。
平時喜歡用右手的人為何不試試左手工作？雖然用手也可以做事，偶爾也讓腳部和腿部代勞一下。或者在寒冷的冬天做高溫瑜珈，炎熱的時節去冰棺溜冰。無論是改變生活習慣還是改變氣溫冷熱，這種交替運動都能促進大腦運轉和身體新陳代謝，比你順著習慣減肥效果更佳。
奇招四：阻力運動
普通的運動如果讓你覺得耗能太少，那就為自己的運動方式增加"阻力"。比如在水中跑步、在鵝卵石路上行走、逆風步行，想辦法讓自己的運動變得困難。在你克服這些阻力的時候，身體也會本能的多消耗熱量，讓你縮短運動時間，提高運動燃脂的效率。
不要以為一頓飯不吃就叫清腸排毒了，由於每天進食的東西很亂很雜，因此腸胃經常會累積大量毒素和垃圾。如果你想減肥，清腸排毒是必須的。想要達到真正的清腸毒效果，至少24小時內只喝溫水和吃一些助排毒的青菜，如果是長期便秘的還需要堅持48小時以上，才能基本排空垃圾和毒素。
奇招六：發洩情緒
如果你是情緒很低落或者是氣頭上進行減肥，不僅達不到瘦身效果，而且情緒會造成內分泌和代謝紊亂，很容易引發急性的病症。情緒已經成為發胖的另一大隱患，如果你發現自己情緒不佳，應該及時發洩避免累積在身體裡引發疾病。大聲喊叫、唱歌、運動都是不錯的發洩方式。
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奇招一：來回爬行聽說過站姿坐姿減肥，還沒聽說過爬行也能減肥。其實爬行的固定動作在瑜伽中就是最常見的貓姿，保持爬行的動作能讓全身血液流動更暢通，減少腰椎、背部的壓力。如果你堅持每天緩慢爬行15分鐘以上，能改善長期久坐引發的腰椎變形，還能對全身燃脂起到積極促進作用。
奇招二：背著行走
經常在公園裡看到有老人背著走，這究竟有什麼好處呢？首先背對行走對身體的平衡和協調能力要求很高，大腦的運轉速率也會越快，耗能更多。而背對行走還能增加腿部骨骼的承受力、人的方向感，而且在沒有視覺輔助的狀態下行走，全身的肌肉緊張程度也會提高，對燃脂纖體很有幫助。
平時喜歡用右手的人為何不試試左手工作？雖然用手也可以做事，偶爾也讓腳部和腿部代勞一下。或者在寒冷的冬天做高溫瑜珈，炎熱的時節去冰棺溜冰。無論是改變生活習慣還是改變氣溫冷熱，這種交替運動都能促進大腦運轉和身體新陳代謝，比你順著習慣減肥效果更佳。
奇招四：阻力運動
普通的運動如果讓你覺得耗能太少，那就為自己的運動方式增加"阻力"。比如在水中跑步、在鵝卵石路上行走、逆風步行，想辦法讓自己的運動變得困難。在你克服這些阻力的時候，身體也會本能的多消耗熱量，讓你縮短運動時間，提高運動燃脂的效率。
不要以為一頓飯不吃就叫清腸排毒了，由於每天進食的東西很亂很雜，因此腸胃經常會累積大量毒素和垃圾。如果你想減肥，清腸排毒是必須的。想要達到真正的清腸毒效果，至少24小時內只喝溫水和吃一些助排毒的青菜，如果是長期便秘的還需要堅持48小時以上，才能基本排空垃圾和毒素。
奇招六：發洩情緒
如果你是情緒很低落或者是氣頭上進行減肥，不僅達不到瘦身效果，而且情緒會造成內分泌和代謝紊亂，很容易引發急性的病症。情緒已經成為發胖的另一大隱患，如果你發現自己情緒不佳，應該及時發洩避免累積在身體裡引發疾病。大聲喊叫、唱歌、運動都是不錯的發洩方式。