9個簡單的減肥動作 讓你練出S迷人曲線

想要練出迷人S型曲線，有很多美容護膚法可以幫助你。如果你想有完美的曲線，就要利用正確的減肥瘦身法，來打造好身材，這樣才能讓你的瘦身更有效果。如何練出迷人S型曲線?接下來，我們就為你詳細介紹一些運動減肥法。

1.吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾緊臀部，雙手自然垂放於兩側。

2.吐氣，身體慢慢下蹲，感覺尾椎朝下延伸。

3.吸氣，維持半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3-5個呼吸。

4.跪於地上，腰背挺直，肩膀下沉，雙手自然放在大腿上。

5.吸氣，雙手慢慢舉起，于頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上伸展。

6.吐氣，身體慢慢向前彎，額頭貼於地面，手指尖往前延伸，維持3—5個呼吸。

7.平躺於地面，膝蓋彎曲，頭、頸、肩及胸部自然放鬆，腳掌踩在地面，手放於身體兩側。

8.上身保持不動，吸氣，將大腿靠近身體，雙手環抱小腿。

9.吐氣，將右手張開，同時轉動頭部，眼睛看向右手指尖，膝蓋倒向左邊，停留3-5個呼吸。吸氣，回到動作2，換邊進行相同動作。

以上這些簡單的運動減肥法，都可以讓你練出迷人S型曲線。好身材，需要鍛煉，也需要保持。根據自己的肥胖問題，挑選適合自己的減肥方法，只要長期堅持，迷人S型曲線就會離你不遠了，趕緊來用運動練就好身材吧。