12個養護美腿好習慣 打造纖細修長美腿ING

擁有一雙修長的美腿是很多人的目標，但是平時日常生活中的一些習慣就很容易導致腿型的不完美，下面就來看看日常生活中應該注意哪些問題，平時應該養成哪些瘦腿的習慣，幫助大家快速擁有一個完美的腿型。

1 保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。

2 避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。

3 應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

4 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液迴圈。

5 儘量避免提超過10公斤的重物。

6 保持腳及腿部清潔，並避免受傷。

7 如您腿部皮膚已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。

8 每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

9 每晚睡時將腿墊高約6寸，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。

10 請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鐘反復抬腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鐘就會發生。白天應持續穿用襪。

11 保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並關注其彈性功能是否改變。一雙優質彈力襪其彈性約可維持8--12個月，因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行呵護。

12 請一定要戒除吸煙的習慣。