三步小運動 打擊腰部贅肉

女人一輩子的戰爭就是打擊腹部贅肉，爭取到窈窕曲線的戰勝佳績。請大家跟我一起腹部減肥動起來，我變，我變，我變變變，瘦了耶。

迷人瘦腰運動

步驟1：身體平坐在運動墊上，雙手肘微曲往上抬，雙腿曲膝，左腿置前，右腿在後，右大腿輕貼左腳底。

步驟2：上半身向右側彎腰，手肘隨之移動，並由腹部吐氣。

步驟3：連續操作十次後，再換邊操作。

步驟4：上半身向左側彎腰，手肘隨之移動，並由腹部吐氣。

功效：

1. 苗條身材。

2. 纖細腰部。

3. 豐挺胸部。

4. 擁有優雅動人的肢體線條。

提示：做操時，身體不可前傾，雙手肘微曲往上抬。