簡單2式擴胸減肥操 瘦腰不減CUP

很多人都為減掉肥肉卻又降cup而煩惱，想不想同時甩走水桶腰，又能美胸呢？今天小編教大家一套擴胸減肥操，一次滿足你瘦腰又豐胸的兩個願望！

造成肥胖體質的其中一個原因，就是姿勢不正確。由於平日各種壞習慣，令支撐骨盆的肌肉的機能低下，造成骨盆不正，筋肉平衡進一步崩潰，導致新陳代謝速度減慢，廢物積聚在體內，易胖體質從此形成。

今天減肥網小編介紹的這套擴胸減肥操，每天早晚各1次，每次各做60秒，能再次強化骨盆周圍的肌肉機能，矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，重新調整體內的基礎代謝，自然形成易瘦體質。 上半身的扭動，不但令腰腹周圍的脂肪燃燒起來，促進血液迴圈，令胸部周圍的淋巴再次順暢地流通，也有不錯的豐胸效果哦！

STEP 1 矯正骨盆，扭掉腰腹贅肉

1、雙腿張開，幅度稍大於肩，膝蓋微微向前彎曲，大腿與小腿保持90度。上身挺直，抬頭挺胸，雙臂於背後伸直，雙手互握。 

2、互握的雙臂向右側擺，同時向左扭腰，臀部由此被帶動擺向左側。然後相反方向，雙臂擺向左側，腰往右扭，保持頭部不動。 

STEP 2 矯正弓背，胸部cup數UP

1、同樣雙腿張開，雙膝彎曲至90度站立，上身放鬆，向前傾，手臂放於身後，雙手互握。 

2、然後開始將身後的雙臂抬起伸直，上身被拉動從而挺直並擴胸，頭部稍稍向前仰，雙腿保持90度彎曲。 

此套擴胸減肥操，能有效地刺激腹部，啟動腸道的蠕動運動，改善便秘問題，預防寒症和腸胃不適。另外，通過肩胛骨周圍的拉動，能緩和肩痛，促進血液迴圈，緩解疲勞等呢！