懶人秋冬減肥法 輕鬆月減20斤
導語：女孩子本來就天性比較慵懶，到了越來越冷的時節，外面寒風蕭瑟更是讓人不願意動一下。運動量大幅度減少，這就意味著每天富餘的熱量就會越來越多，當熱量堆積到某個程度就會開始轉化為脂肪堆積在體內。這也是秋冬容易發胖的最主要原因，究竟懶女孩們該如何減肥？趕緊來學一學吧。
其實小編最希望的還是MM們能夠走出家門到戶外去運動，因為寬敞的環境和新鮮的空氣能讓運動的效率提升很多倍。但如果你實在不願意出門，那就一定要在入冬前找到一個居家運動方式，不論你是練瑜伽、跳健身操還是在家裡轉呼啦圈、跳繩和仰臥起坐，總之一定要選擇一個避免自己最易發胖部位的運動方式。
選好了運動方式後就要選擇時間，如果你是進行體能訓練的瑜伽、有氧操等運動，最佳運動時間是下午15點30到17點。如果是轉呼啦圈、仰臥起坐等固定動作的鍛煉，運動時間是睡前1小時。所以上班族的MM也不用擔心，完全可以選擇後者來進行居家鍛煉，避免脂肪堆積哦。居家瘦身運動方式大彙集>>>
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天冷了人體會自動改善食欲來調整進食量，因此到了秋冬季節人們會本能的想吃更多的油膩高熱的食物，大量的肉類和燒烤火鍋讓油脂攝入嚴重超標，更可怕的是這些重口味食物還會改變你的飲食習慣，讓你對清淡食物越來越無法下嚥，最終只能掉進發胖陷阱無法自拔。
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超級P57是以調節人的飲食習慣來控制熱量攝入的，很多女生無法靠意志來堅持飲食控制，在人體還沒有養成健康的飲食習慣之前，長期忍饑挨餓對腸胃和身體消化吸收都傷害很大。大腦釋放的過多的饑餓資訊就是促使人不停想吃東西的原因，吃得越多饑餓資訊就越多，超級P57能改善大腦調節這種惡性循環的症狀。
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Tip 1：居家運動替代戶外運動其實小編最希望的還是MM們能夠走出家門到戶外去運動，因為寬敞的環境和新鮮的空氣能讓運動的效率提升很多倍。但如果你實在不願意出門，那就一定要在入冬前找到一個居家運動方式，不論你是練瑜伽、跳健身操還是在家裡轉呼啦圈、跳繩和仰臥起坐，總之一定要選擇一個避免自己最易發胖部位的運動方式。
選好了運動方式後就要選擇時間，如果你是進行體能訓練的瑜伽、有氧操等運動，最佳運動時間是下午15點30到17點。如果是轉呼啦圈、仰臥起坐等固定動作的鍛煉，運動時間是睡前1小時。所以上班族的MM也不用擔心，完全可以選擇後者來進行居家鍛煉，避免脂肪堆積哦。居家瘦身運動方式大彙集>>>
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天冷了人體會自動改善食欲來調整進食量，因此到了秋冬季節人們會本能的想吃更多的油膩高熱的食物，大量的肉類和燒烤火鍋讓油脂攝入嚴重超標，更可怕的是這些重口味食物還會改變你的飲食習慣，讓你對清淡食物越來越無法下嚥，最終只能掉進發胖陷阱無法自拔。
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