怎麼瘦手臂最快 細臂的最快方法

手臂粗壯怎麼辦？看著街上纖瘦的女生，大方的露出手臂是否很羡慕呢？女性朋友在身體減肥時，往往會忽略手臂這一位置，它們總是會存在多餘的脂肪，在你揮手說再見的時候，就會異常刺眼。小編推薦細臂的最快方法，做完美女人。

下犬式

準備姿勢為跪姿，雙手支撐地面，臀部開始往上提；開始吸氣，雙腿併攏並伸直，同時儘量往前伸直手臂；隨後吐氣，將你的腳跟和肩膀下壓，保持背部撐直。如此迴圈動作，能放鬆身心，同時鍛煉手臂肌肉。

側臥撐地

準備姿勢為側臥，先是左手支撐頭部，上半身微微離開地面，雙腿併攏重疊，隨後伸直你的右手，眼睛也往上看。如此迴圈，以10個為一組，交替左右手進行。