一天瘦1斤 蘋果減肥真有效

從網上知道一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡，是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

操作方法是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

知道了方法和理論，就該好好實踐了。

第一天的時候，我是餓了就吃蘋果。但是到晚上的時候，還是控制不住自己，非常想吃東西。為了分散注意力，我去外邊散步了，看看路上的行人，看看那天的天氣，告訴自己一定要忍住，減肥比較要堅持，才會有效果。

好不容易熬過了第一天，第二天，如法炮製。但是喝水特別多。第三天的時候，告訴自己，只剩下一天了，一定要堅持再堅持，過了第三天就有吃的了。第一次知道，三天可以那麼漫長，但是終於堅持下來了。

第四天，一大早，就迫不及待去稱自己的體重，一看指標就開心了，這個方法果然有效，三天整整輕了三斤。

姐妹們，如果想採用這個方法的，千萬都要堅持住，要不斷提醒自己，堅持就是勝利。

另外，最好是吃紅蘋果，青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃，最好削皮，避免農藥殘留。