水果之王助你輕鬆瘦下來

五一小假期，家人小聚，小編教各位JMS兩款簡單的美食DIY，重點是這兩款美食DIY是可以説明JMS達成減肥的目標的哦。既解決了嘴饞的癮又可以幫助塑造完美身材哦。動手吧!

芒果速有“水果之王”的美譽，其果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果絕對可以輕鬆的提供減肥期間身體所需要的各種能量，健康安全有效的減肥才是王道啊！

1、DIY芒果西米撈

1.芒果切開,一半用攪拌機打成芒果漿,一半切粒備用;

2.鍋裡放水,水開後放西米煮,中間攪拌以免粘鍋底,煮至西米中間有個小白點時關火燜至完全透明狀,撈出過涼開水;

3.芒果放攪拌機攪拌成泥,可以適量加優酪乳攪拌均勻,加入煮好的西米即可,吃時上面撒些芒果粒即可。

2、DIY芒果冰沙

材料：芒果300克，鮮奶60毫升。

做法：1.將芒果去皮切成小塊，冰凍成冰 ；

2.冰好後加入鮮奶用果汁機打成冰沙 ；

3.裝入冰鎮過的杯中，插上芒果片裝飾。哇！真的又好吃又冰爽