最適合上班族的站立減肥法

上班族往往花很多時間坐在辦公椅，不過英國查斯特大學一項研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒約3.6公斤脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促進全身迴圈。 

研究者建議，大家可以換成高一點的辦公桌。因為使用高一點的辦公桌就得站著打文書檔案、收發電子信件，站著工作不但能減少肥胖問題，也可促進身體循環，對健康比較好。一天站三小時，可燃燒144卡熱量。 

去年一項研究顯示，花太多時間坐在椅子上可能增加糖尿病風險；澳大利亞也有一項研究發現，坐著的時間過長容易增加死亡幾率。成人一天坐著的時間若超過時一小時以上，往後三年死亡風險會增加四成之多。