不花錢的減肥妙招 讓你在生活中悄然變瘦

很多人認為想要減肥就得去健身房，通過教授的專業指導可以減肥的更快。達到自己想要的效果。雖說去健身房確實比較好，不過你若想減肥，生活中的很多事情都能起到這個目的。下面就一起看看生活中幫助你減肥的幾件事情。

◆移動你的傢俱

每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘，才能降低心臟的基本風險，有助於防止動脈堵塞、膽固醇高。其實你真的不需要去健身房，挪動看上去不順眼的傢俱，給客廳換個壁紙，給牆上掛一些新的藝術品，你的心臟一定會感激你的。

◆辦公室裡轉個圈

千萬別坐在辦公室裡當辦公室土豆啦!開始努力吧，走出你的椅子，更頻繁地在工作的時候動起來，哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前臺，去拿午餐，去幹點體力活，這樣你每天只要稍微多動15分鐘，就能消耗掉額外的50到100卡路里，等於5天幹掉一塊蛋糕卻不會發胖。

◆計畫一個與運動有關的浪漫之夜

選擇一個浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里)，舞池裡運動(一小時燃燒200卡路里)，永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚，這會讓你的身材棒到爆。

◆跟著孩子跑

你有了孩子了?恭喜你，照顧那些調皮的孩子能夠讓你迅速恢復身材了。想想帶著你的孩子上樓梯、抱著孩子進轎車、在家裡到處追著他直到他洗澡，加起來消耗的熱量不比跑步運動輕。說到這點，一定要感謝家裡的這些小惡魔們!

◆舉辦一次晚宴

舉辦一次晚宴派對，你需要從頭到尾盯住;從超市菜市場買食物，拎著沉重的食物;佈置家裡，你的全身都在移動，一小時內你可以燃燒200卡路里。當你宴請賓客的時候，不妨給自己來一盤新鮮的蔬菜沙拉，跟朋友們聊天也會讓你更開心。

◆做一次大掃除

地板、窗戶、爐灶、浴缸，家裡的任何傢俱都要開始洗滌，掃地、拖地、擦拭灰塵，每個星期選擇一個房間，這樣你不會覺得自己清潔壓力太大，甚至還會沉迷於這樣的事情中。

◆給狗狗洗澡

照顧你家的狗狗，可不是一個輕鬆的活兒。洗澡的時候，你需要面對狗狗的重量，面臨飛濺的水珠的侵襲，狗狗在浴缸裡撲騰來去，30分鐘就能讓你消耗100卡路里的熱量。

◆關愛你家的車

用一個上午的時間，檢查一下自家的車，給家裡的車做個清潔美容，洗車，檢查輪胎的氣壓，30分鐘就能輕鬆消耗130至150卡路里。

◆搞個小花圃

給自己搞個小花圃吧，買一些花種，搭一個小葡萄架，閑著沒事兒的時候澆花、捉蟲，都能消耗不少熱量，這樣運動一個小時，都可以消耗200卡路里的熱量。

隨時都讓自己保持在運動的狀態，任何一個小動作都能起到減肥的作用喲，很不可思議吧，不過事實如此，所以以後在家也多讓自己動動。