懶人如何減肥 瘦身小妙招 不花錢的減肥方法

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瘦身小妙招一：保證足夠的睡眠

想要擁有苗條好身材，充足的睡眠是必不可少的，如果你一天的睡眠時間不足6個小時，那麼肥胖機率就會增加20%左右，但是不要養成在沙發上睡覺的習慣，因為不良的睡覺姿勢會大大影響身體健康。

瘦身小妙招二：多喝溫水

女人多喝溫水益處多多，重要的事情說三遍，是喝溫水，不要喝冰水，因為這樣會造成消化系統負擔，經常喝冰水會大大影響身體大些，容易造成脂肪堆積。

瘦身小妙招三：四肢保暖

如果你的手腳經常冰涼的話，那就需要加強保暖，絕對不要不管它哦！手腳冰涼意味著你的身體血液迴圈有很大的問題，只要一樣迴圈不好，對身體都是很大的負擔，平時多吃些可以保暖的食物，比如薑和生菜等。

瘦身小妙招四：減肥

減肥是一回事，吃飯又是另一回事，尤其是早餐一定要吃，每天堅持三餐飲食正常，並且避免暴飲暴食的西瓜U呢，少吃些重口味的食物，比如甜食和油炸食物等，但絕對不要不吃飯哦！