分享4個不花錢的減肥小妙招

每個女生都想要輕鬆減肥，那最快減肥方法有哪些呢？但何來時間？今天，愛秀網瘦身小編教大家如何利用上下班的時間減肥瘦身?分享4個不花錢的減肥小妙招。

1.走一站的路

如果上班的地方跟家裡不是隔太遠，能在20分鐘內走到的話，那麼就試試每天用步行的方式去上班吧！儘量多走點，可以消耗掉一些熱量，燃燒掉多餘的脂肪，同時，可以達到鍛煉身體的效果。如果公司隔家裡稍遠點，也可以先不要那麼急著搭車，從家裡發出時，先走一段路，走到下一個網站的時候再搭車也不遲，反正現在上下班高峰都是塞車，不要擔心會遲到。但是，走路的時候，要記得緊縮小腹，這樣會刺激到腹部的肌肉，達到減肥效果。另外，駝背會讓身體失去平衡感，應該要挺胸直走才有效的哦！

2.收腹練習

平常在等車的時候，總會無所事事，要不就是玩玩手機，聽聽歌。現在，你可以改變一下這樣的做法，讓自己找點事做。利用這段等待的時間，無論坐著還是站著，都可以做做吸氣、收腹練習，將所有的氣息都集中在腹部，達到收緊腹部的效果，堅持幾秒後呼氣，再吸氣，如此重複10多次即可。

3.坐姿動腳

如果遇到可以坐到車位的時候，也可以做做瘦腿的小方法。先坐好，然後固定一下腳跟，腳尖則可以上上下下地進行反復擺動，這樣不僅可以鍛煉小腿的肌肉，消耗脂肪，更能讓小腿的線條看起來更勻稱修長哦！

4.吊環欄杆也有用處

如果實在是坐不到位置，那麼也可以試試一下瘦腹部的方法。站著的時候，可以用雙手拽住車上的吊環，雙腳微微打開，然後整個身體向前傾，這樣可以讓腹部的肌肉緊繃起來，有效達到緊腹瘦身。另外，還可以用手握住欄杆，然後將腳跟踮高，用腳尖的力量站立，可以緊縮小腿，美化小腿線條哦！