4個方法擊退肌肉型小腿
對於愛穿裙子特別是愛穿超短裙的MM來說，肌肉型小腿是個很令人頭痛的問題，簡直就是煞風景嘛。看了許多減大腿的方法，效果都不錯，那麼有沒有專減小腿肌肉的方法呢?下面小編分享4個瘦小腿的方法，輕鬆減去小腿肌肉，塑造完美身材哦。
長時間穿高跟鞋，不正確的走路姿勢，過度鍛煉都會造成肌肉型小腿。小腿肌肉怎麼減，這個問題一直困擾著不少女性朋友。肌肉型小腿並不是小腿上全是肌肉，而是肌肉和脂肪混合。這樣雙腿會顯得比較結實粗壯，雙腿的線條就不夠修長。想要成功減小腿肌肉，試試下面介紹的方法吧。
改變姿勢
站立的姿勢和走路的姿勢會影響臀部和大腿的肌肉，以及雙腿的腿型。不正確的走路姿勢以及走路時用力的部位和方式不對，都會影響腿型。長時間如此，會讓小腿變成蘿蔔腿。走路時腳尖先著地，走路直徑為直線，雙膝微微碰觸摩擦。站立的時候膝蓋挺直，抬頭挺胸，收小腹。這樣的站立和走路姿勢對修長的腿型有很好的幫助。
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按摩
肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。把小腿當初抹布一樣，每條腿堅持擰3分鐘。
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舒展運動
坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然後放鬆。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重複這兩個動作，每次練習重複做10次，然後放鬆一會，繼續練習，直到雙腿酸軟才停止。
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晚上睡覺前也可以練習舒展小腿的運動，這對穿了一天高跟鞋的MM來說很重要。平躺在床上，屈膝舉起雙腿，按照順逆時針的方式轉動腳踝，拉伸緊張了一天的小腿。左右腿各轉動10次。
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有氧運動
肌肉小腿怎麼減呢?有氧運動運動的方法對於減小腿肌肉也有不錯的效果，有氧運動可以減去小腿的脂肪。但是鍛煉的時候要注意姿勢。選擇有氧運動減肌肉，不適合做彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。
當然除了有氧運動外，還可以選擇拉伸性的運動減肌肉小腿。無論選擇哪一種運動，練習結束後都要對小腿進行適當的按摩和放鬆，這樣可以預防小腿再長出肌肉。最重要的是要消耗小腿的脂肪同時還要防止肌肉塊的產生。
也有很多MM會選擇手術的方法來達到瘦小腿的目的，比如什麼注射瘦腿法啊，切斷小腿筋等。不僅聽起來恐怖，實施起來也很恐怖。建議MM們還是理性瘦身，選擇最健康有效的運動和飲食的瘦身方法，這樣才能夠讓你的美麗不打折扣。
天氣乾燥的季節，比如現在，經常會有人再現嘴唇乾裂的現象。嘴唇乾裂，不僅難看，而且嚴重的時候還很疼呢。嘴唇乾裂的原因到底是什麼?難道僅僅是因為氣候原因?可是夏天同樣有人嘴唇乾裂啊。小編提醒你，嘴唇乾裂，有可以是你的護膚步驟存在誤區，下面跟小編一起看個究竟吧。
◎ 唇部保養誤區：嘴唇不需要用防曬產品
唇紋形成的一大因素是因為乾燥和老化，而紫外線絕對是製造乾燥和衰老的元兇之一!嘴唇的皮膚沒有色素保護，顏色又比其他部位的皮膚深，所以，最容易吸收紫外線。所以MM們在出門的時候一定要記得擦上帶有防曬值的潤唇膏，在外也要隨時補充，這樣才可以做到全方位防護!
建議：無論什麼季節，都要選用有防曬成分的護唇膏。
美寶蓮寶貝潤唇膏RMB24/4g 產品特色：突破性醫美級配方，蘊含積雪草修護精華，能迅速滲至唇部肌膚深處，加速唇部肌膚膠原的生成，全天候水潤柔嫩，寶貝雙唇嬌嫩欲滴!全系列共4款果味：甜香藍莓、幼嫩荔枝、清涼薄荷、陽光鮮橙。經醫學證實，連續使用4周後，更水潤、更柔滑、更緊實、更豐盈。
推薦指數：★★★★★
編輯推薦理由：包裝非常漂亮，充滿少女的可愛氣息，難怪要叫寶貝潤唇膏。味道是淡淡的水果味，小編最喜歡荔枝味，清清甜甜的，而且很特別，從來沒用過荔枝味的潤唇膏嘛。滋潤度很夠，卻不會有油膩感，效果也比較持久，物美價廉，性價比很高。
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◎唇部保養誤區：護唇膏隨便一支即可
廉價唇膏裡含有大量未經仔細提純的油和太多的蠟，其中一些是不穩定的動植物天然油脂，很容易氧化後發出異味;太多的蠟質，還會影響唇部皮膚的新陳代謝。過多使用不脫色唇膏，因其中含有易揮發成分，所以很容易導致嘴唇乾裂;而且，大部分不脫色唇膏都不含油，滋潤性比其他唇膏要低。
建議：正確選擇品質有保證的護唇膏。
妮維雅潤唇膏凝露(夜間修護)
產品特色：特別富含維生素E 和維生素原B5，增強唇部的自我更新能力，令嬌唇光滑柔軟，豐潤細膩。獨特的抗氧化成分，整夜修護因日間外界的侵害，遠離乾燥，平復唇紋，更能讓雙唇在夜間回復原來的健康粉嫩的色澤。
推薦指數：★★★★
編輯推薦理由：夜間密集修護型的潤唇產品，效果還是比較明顯的，晚上臨睡前塗一層，第二天早晨醒來真的覺得嘴唇很滋潤粉嫩，乾裂或者起皮問題也得到改善。管裝的凝露質地，比較厚重，只適合晚上使用，小小一管也蠻耐用的，美中不足是味道不是很好，不小心吃進嘴裡感覺怪怪的。
◎唇部保養誤區：嘴唇去角質用強果酸
由於唇部只有很薄的一層角質層直接覆蓋在真皮上，並且沒有皮脂分泌，所以比身體的其他部位的肌膚都要薄得多。因此，唇部的肌膚其實是非常脆弱的，如果此時使用含有比較強的果酸成分的產品或者臉部的磨砂膏，就會對唇部造成直接的傷害。
建議：每週一次唇部溫和去角質，在去角質前可先擦一層唇膏，用熱毛巾敷一下唇部，讓死皮軟化，然後塗上一層唇部專用的去角質產品，輕輕地按摩唇部，接著用溫水清洗乾淨，最後一定要塗上厚厚的護唇膏以鎖住水分。
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#FormatImgID_5# ◎唇部保養誤區： 嘴唇不需要美白 這個觀念已經過時，只要你選擇的是溫和的美白產品，就不會造成唇部過敏。可供選擇的有維生素C的衍生物、洋甘菊、甘草等成分，應該避免是酸度比較高的成分或者濃度比較高的果酸，以免造成唇部的刺激。 建議：先用沾濕美白化妝水的化妝棉敷在嘴唇上面，等待3-5分鐘後，在角質已被軟化的唇部上面，輕輕地拍上有抗過敏及抗氧化的美白精華，一直到它吸收完畢。 #FormatImgID_6# ◎唇部保養誤區：嘴唇脫皮大膽撕掉 嘴唇脫皮後，會顯得不雅觀，還會影響化妝，因而，許多人就習慣“順手”把它撕去，以求得暫時的好看。殊不知，這也是非常危險的做法，因為在撕去死皮的同時，也會連帶著掀起嘴唇的皮，引起出血、紅腫等問題，更加影響美觀，反而得不償失。 建議：如果起皮現象特別嚴重，完全可以對者鏡子，找准角度，用鋒利的小剪刀剪掉唇上翹起的皮。
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◎唇部保養誤區：嘴唇一干就舔
舔嘴唇是許多人在感到嘴唇乾燥後本能的第一反應，但這卻是最要不得的。舔嘴唇只會給嘴唇的乾旱帶來片刻“緩解”，但在幾秒鐘之後，當嘴唇上唾液的水分蒸發後，會感到更加乾燥。同時，唾液中所含的酶也會讓乾燥加劇。
契爾氏1號潤唇膏 RMB150/15ml
產品特色：因成份含有舒緩因數、滋潤維他命、及紫外線隔離成份，能為唇部提供最完整的保護，並能立即發揮舒緩功效，使雙唇柔軟豐潤。
推薦指數：★★★★
編輯推薦理由：又名為契爾氏極效潤澤護唇霜，是契爾氏經典明星商品，妮可吉德曼、葛妮絲派特蘿、莎拉潔西卡派克的護唇聖品，就連大S也隆重推薦。專為易乾裂的唇部設計的保養品，超滋潤的觸感，化妝包裡必備!芒果味是小編的最愛，非常滋潤，淡化唇紋的效果令人驚喜，不喜歡的是管口設計不方便，出外補塗很麻煩，其次是質感稍微油膩了，還是比較適合夜間使用。
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曼秀雷敦天然植物潤唇膏 RMB33/4g
產品特色：天然蜂蠟成分，特別溫和保濕，不易刺激幼嫩肌膚;含豐富天然植物成分，乳木果油，杏仁油，蘆薈精華及霍霍巴油，深入滋潤保護;含抗氧化成分維他命E及葡萄籽精華，令雙唇恢復飽滿、柔軟滋潤、淡化唇紋，保持雙唇健康柔嫩;不含色素和防腐劑;食物級成分，溫和配方;有無香料、佛手柑和香橙3種口味 。
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