樹立正確減肥觀 健康瘦美才是真的美

現代意義的好身材已經絕不是局限於電子秤上的一個數字。單純 的通過節食來減輕體重，這種不健康的減肥方法根本不能帶給女性健康，勻稱，緊致的好身材。所以，親們千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛。改變身體維 度，增加肌肉比例才是減肥的最終目的。趕快擦亮雙眼，健康的美才是真的美。

瘦≠身材好

你 身邊有朋友因為節食或其它古怪的方法真的瘦了好多嗎？連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。走到哪裡都會收納許多同性豔羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不 僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經變成平板一塊。女人的線條也不見了。

如果靠饑餓減肥，體重下降也許很快，但是體形未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓會造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的“傷元氣”。

脂 肪並不是所有部位都需要減的，有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要彙聚和增添。充實的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會讓女性顯得線條柔美而流暢。如果沒有了 肌肉的支持呢？皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上，出現“走路大腿就晃蕩”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線鬆懈 變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態。飲食的縮減節可以實現體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女 性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。

體重真的不重要體型才是關鍵

如 今對於美的標準到底是什麼呢？其實一直在改變，只因為男人的審美觀念一直在變，對任何一個女性來說，如果能同時擁有曲線優美的身材，聰明的大腦，健康的身 體，優秀的伴侶和聰明的子女，那將是一件非常美好的事。而最新的科學研究表明，所有的這些都可以通過擁有曲線優美的身材更好地獲取。

傳統研究表明，身材好的女性對於男性更具有吸引力，壽命更長，更具有生存優勢。而最近的研究發現，身材好的女性生存優勢遠不止這些，她們還往往擁有更高的智慧，生出的寶寶也更加聰明。

研究發現那些擁有沙漏形身材（即胸部豐滿、臀部豐潤圓翹、腰肢細小）的女性比那些蘋果型身材或者水桶身材的女性更聰明，她們生出的寶寶也很聰明。這項研究結果發表在近期的《進化與人類行為》。

在研究中，來自美國匹茲堡大學和加州大學的科學家們，共收集了16000名婦女和女孩的相關資料，包括她們身體三圍以及認知測試的分數。科學家發現那些腰圍和臀圍差別大的女性認知測試得分明顯較高，她們所生的孩子，認知測試得分也同樣較高。

這些女性並不是很瘦，關鍵的是她們的腰圍比臀圍小很多，腰圍和臀圍比率在0.6-0.7之間。

這 項研究對那些試圖回避運動而通過減肥藥、減肥衣、減肥手術、吸脂、節食等來控制體重的女子來說，無疑又是一次打擊。因為即使她們能幸運地將體重保持住，但 是不具備優美的曲線身材，依然不具有競爭優勢，反倒不及那些比她們更重但是身材更好的女子。儘管肥胖不利於身體健康，這是誰都知道的道理。但是，在體重相 差不太大的情況下，體型才是最終決定生存優勢的關鍵因素。