五大另類飲食減肥法 安心瘦身才是硬道理

時下有很多號稱快速有效的減肥方法，其中以另類飲食減肥為首，那麼另類飲食減肥真的像大家想像的那樣，具有很好的減肥瘦身效果嗎？今天小編就為你揭曉另類飲食減肥真面目，讓你安心減肥瘦身。

另類飲食減肥一：蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法就是一天三頓吃蘋果和優酪乳， 而且三天下來體重肯定有所下降。所以很多美眉認為，在平時她們盡可以吃水果減肥。

可是別盲目的以為水果就是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，其中你所鍾愛的高級水果如芒果、荔枝、榴槤、香蕉都是熱量極高的水果，以榴槤為例，500克就有500千卡的熱量。而且只有那些家常水果如西瓜、番茄、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。

另類飲食減肥二： 咖啡減肥法

很多美眉認為經常喝咖啡有助於減肥，因為咖啡可以刮腸子，又能添速新陳代謝。

其實咖啡是能減肥，但是只有黑咖啡才具有很好的減肥功效。而其他的咖啡品種是不具有減肥效果的，例如卡布其諾、咖啡冰沙等。這些咖啡飲料都被調酒師加了奶油，其中一杯咖啡冰沙裡，除了牛奶之外，還參添了大批的果糖以增長口感，它的熱量相對高於一碗米飯。因此要記住並不是所有的咖啡具有減肥效果哦！

另類飲食減肥三：什錦沙拉減肥

大多數美眉認為什錦沙拉大部分是青菜，從而有利於減肥。

大多數美眉以為一天三餐都吃沙拉，總能讓自己減掉兩斤肉吧。可是一稱體重，還是原來的體重。一大盤蔬菜攝入卡熱量是很低，但是沙拉裡的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們添起來的熱量一點可不比一碗米飯少。所以，下次吃沙拉，不要再大肆放調料了。

另類飲食減肥四：多添調味料

不知從哪得來的消息說，烹調的時候多添調味料，可以刺激大腦神經轉達“飽”的指令，這樣就能少吃一些。

這種說法是否有理還有待查證，可以美眉要知道的是調味料本身就蘊含著很高的熱量。舉例：一湯匙番茄汁的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡，30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當你拼命往菜花裡添調味料的時候，可要先掂量一下等下又要多攝取多少熱量吧。

另類飲食減肥五：淺嘗點小酒

淺嘗點小酒，能增進血液迴圈，利於減肥。

雖說正常一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。偶爾淺嘗點小酒是可以減肥的，但是你怎麼能確定自己會不會多喝呢？要知道喝2瓶啤酒就相當於你又攝入了300千卡的熱量，相稱於你又多吃了一個麥當逸的大漢堡。所以親，不要再喝酒了。