網友自述半月減5斤的秘笈

讓你燃燒更多脂肪帶著剛剛“升級”為胖子的喜悅，我很是過了段“雲上的日子”——想吃就吃，想睡則睡，眼見著，體重直逼85公斤。這時，我發覺當個胖子有時也是件挺尷尬的事，比如：走稍微遠一點兒的路，你總是比別人先上氣不接下氣；但凡緊俏一點兒的衣服，總是沒有你的號碼，於是，一向站在精緻男人那一隊的我也漸漸對打扮自己失去了興趣，直到某天某位多日不見的老友在街頭不可置信地盯著我問：在鬧失戀？

讓我最終發下誓願減肥的，是那次讓我失盡面子的街頭遭遇。當時我是東方電視臺“熊貓俱樂部”的兒童節目主持人，所以走在街上經常被人認出，這曾讓我小有成就感。那天，我正跟一幫哥們兒走在茂名路上，人群中忽然鑽出一個被媽媽打扮得像洋娃娃樣的小姑娘，從她的眼神可以判斷，她定是認出了我，我的心情還沒來得及切換成欣喜，她就已在人群中大喊：“熊貓哥哥，熊貓哥哥”了。路過的行人紛紛回頭向我行注目禮，而我，已經尷尬得無處躲藏。在路邊的玻璃櫥窗裡，我看到了自己肚腩隆起的側面剪影，在那時那秒，我鐵定了心思：減！

減肥革命——先從辣雞翅下手

減肥這件事，倒真有幾分像鬧失戀，要斷的，首先是與XXX在一起的習慣，比如說，麥當勞。這麼多年來，麥當勞對於我已經有了除果腹以外的大意義。尤其是它的辣雞翅，每次在辦公室加班，我習慣適時給自己一個小小的BONUS作為獎勵。只需撥一個電話，一頓熱量豐盛的夜宵就擺在了面前，其中少不了一對熱騰騰的辣雞翅。如此方便的舒適讓人不能不產生依賴，況且，高熱量食物本身就有足夠的本事讓人上癮。

減肥第二步：食療

戒掉這種方便的舒適用去了我幾個月的時間，中途經歷了幾次反復，犯忌通常是在心情極度鬱悶的時候。後來，我學會了像美國電影裡的明星一樣大嚼西芹，因為據營養學家說，芹菜是惟一一種吃進去不會增加熱量反而消耗熱量的蔬菜。

我的減肥食譜

1、三餐儘量少吃主食，尤其是麵粉，實在太餓就少吃點米飯。

2、吃飯前先吃點水果，或者喝些湯，饑餓感不是那麼強烈，自然就吃得少了。

3、選一些堅果作為零食，不僅不會變胖，還能補充身體所需的營養物質。

大約堅持了半個月，再稱體重，瘦了2.5斤，初戰告捷，很是欣慰。

減肥心得之罪狀一：得罪人

我有一幫愛吃的同事，每天上午，恨不能班還沒上到10點，就開始有人商量“中午去哪兒撮一頓”了，是樓下新開張的川菜館，還是馬路對面正在搞“買三送一”的PIZZA店？我清楚自己很難抗拒美食的誘惑，還不如眼不見為淨。於是，小到跟同事一起的午餐，大到應酬客戶的大餐，再到陪領導吃的工作餐，一律能推則推。這樣的“三不”政策實施後不久，我欣慰地發現減少了5公斤，但與此同時，在同事眼中，我也成了一個不合群、工作不積極上進的人，人緣指數急轉直下。碰到有領導參加的宴席，倘若還不參加，還可能被扣上個“目無領導”的帽子，再嚴重點兒還會影響到上司對你團隊精神的懷疑繼而毀了你的前程大計也不是完全沒有可能。萬般無奈之下，我不得不紅著臉硬著頭皮把“本人正在減肥”的消息告知天下，才算過了這一劫。

減肥心得之罪狀二：忠孝兩難全

我要奉勸所有立志減肥的人，倘若你不想讓減肥計畫付之流水，最好能獨住。所謂“忠孝兩難全”用在志在減肥的我身上最合適不過。因為在父母眼裡，再沒比孩子能吃能睡更感到欣慰的事了。眼見著剛剛“茁壯成長”起來的我偏偏要使盡辦法瘦回去，老媽自然是又迷惑又心疼。她老人家這種強大的母愛轉化成行動就是：每晚回家必定有四菜一湯等著我，且無論多晚，她都會坐陪——她要親眼看著我吃到她認為合適的份量才甘休。老媽自有她的道理：“工作這麼辛苦，不加強營養怎麼行？”你還有什麼道理可講？於是，乾脆找了個藉口，出去一個人住。