最優的減肥選擇 蘋果醋瘦身法

蘋果醋能夠有效的減肥瘦身是很多減肥人士的共同認知。但是這個蘋果醋減肥法具體應該怎麼操作呢？喝蘋果醋減肥有那些注意事項呢？以及蘋果醋除了減肥瘦身外還有沒有其他的功效呢？今天，小編就要帶著大家一起深入的瞭解蘋果醋這個坊間口碑一級好的減肥神器哦！

蘋果醋的減肥原理

說到蘋果醋的功用，首先想到的必然是其促進減肥的功效。方法很簡單，只要每天堅持喝30毫升蘋果醋就可以了。如果覺得太酸了喝不下，也可以混合水、小蘇打、蜂蜜、牛奶、優酪乳等食材喝。當然，為了不給胃增加額外的負擔，最好選擇飯後飲用。

蘋果醋中含有豐富的氨基酸，它能夠啟動脂肪燃燒酶，抑制脂肪的堆積。醋酸與檸檬酸還能將多餘的脂肪作為能量來源進行消耗，促進脂肪的燃燒，因此運動過後，將蘋果醋作為運動飲料來喝也是很不錯的選擇。

另外，蘋果中含有的果膠能夠促進腸道蠕動，解除便秘煩惱，而蘋果中含有的鉀具有利尿作用，也能良好緩解人體水腫。當你覺得疲勞的時候，喝點蘋果醋也有助於緩解疲勞。總之，蘋果醋的保健效果可是杠杠的！
如何自製蘋果醋
原料：檸檬3個、蘋果醋900cc、蜂蜜200~300g。
步驟
1. 把3個檸檬去皮，切成片並去核。
2. 把蘋果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進密封容器裡。
3. 輕輕搖晃容器，把素材攪拌混合後放進冰箱。大約浸泡2周後就完成了。

喝蘋果醋的注意事項
1、選好時間喝蘋果醋
喝蘋果醋的最佳時間在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝，可抑制食欲，減少脂肪的攝入，睡前喝可以助消化，在你睡覺的時候助你清除體內多餘的熱量。但是如果是處於饑餓狀態的人最好是不要喝，因為蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的，對身體造成不適。喝蘋果醋並不是說直接拿起蘋果醋就喝，因為蘋果醋含有較多的酸類物質，直接喝的話口感不是很好，而且那樣對人身體也是有害處的。
2、蘋果醋要適量飲用
如果喝蘋果醋想要達到減肥的效果，就要掌握一定的方法和飲用量。一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當然根據個人的喜好，可以往裡面加入適量的蜂蜜，這樣口感會更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會更好。
3、看個人體質飲用蘋果醋
飲用蘋果醋也是有很多的講究的。並不是所有的人都適合飲用蘋果醋，若果不考慮個人的適應性，就起不到減肥的作用，甚至還會導致人體的健康受到損害。比如那些胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能飲用的蘋果醋來減肥的，那樣蘋果醋的酸類物質就會刺激到胃壁，導致這些人的病情更加的嚴重。所以根據個人的身體狀況來選擇減肥方法是很重要的哦!

蘋果醋的其他用途

蘋果醋還能當化妝水
大家都知道，蘋果醋具有弱化維生素C和維生素C破壞酶的用途，促進新陳代謝，達到美白抗皺的美容功效。但實際上，蘋果醋除了喝，還能直接敷在臉上當化妝水。蘋果醋的抗菌性能夠保持肌膚PH值的平衡，還能洗去堵塞毛孔的污垢，抑制皮脂的大量分泌，收緊肌膚，讓肌膚看起來又白又嫩。
以肌膚的白皙為容的女星斯嘉麗·詹森就曾強力推薦用蘋果醋來洗臉，她表示雖然洗的時候有點痛苦，但洗完後會發現去除毛孔污垢的效果非常不錯，因此，最近用蘋果醋來洗臉也已經越來越流行了。
蘋果醋可以用來美髮
蘋果醋不但能洗去臉上的污垢，對去除頭髮上的污垢也很在行！用蘋果醋洗頭髮不僅能去除多餘的皮脂和頭屑，還能修復受損發質，讓頭髮更加柔和亮麗。
用蘋果醋來美髮只需要取二分之一大勺蘋果醋，混合一杯水後，將蘋果醋一點一點沾在頭髮上，並充分按摩頭皮，再用梳子慢慢將頭髮梳柔順，最後再用清水將頭髮清洗乾淨即可。如果覺得受不了這種酸唧唧的味道，也可以混合一些精油。

看完這篇文章大家對蘋果醋是不是有了一個全新的認識呢？減肥就是這麼簡單哦！關鍵是看你方法對不對。體質適合的胖友們趕緊加入蘋果醋減肥行列吧！我們一起變瘦哦！