一周詳盡減肥計畫 助你燃脂14斤
減肥瘦身可不是盲目進行的哦！制定系統詳盡的計畫更加的有利於減肥燃脂。但是怎麼樣制定這個計畫呢？小編為你解決這個難題，貼心的為你制定詳盡的一周減肥計畫，只要照著計畫堅持，想要輕鬆減肥可是輕而易舉哦！已經有網友體驗過並且瘦了14斤哦！你還在等什麼，趕緊來試試吧！
忙碌的一周又開始了，可能心情不是特別的順暢。不要擔心，早上起床的第一件事就是拉開窗簾，讓心情在陽光的照射下也逐漸的開朗起來，然後喝一杯溫水來提高身體的新陳代謝，並讓熟睡了一夜的細胞也活躍起來，接著做10分鐘瑜伽運動，讓身體馬上恢復到充滿活力的狀態。
小提醒：
1，每天早晨起床之後就應該喝一杯和體溫的溫度差不多的溫水，不但能為身體注入新鮮的水分，還可以刺激血液迴圈，幫助腸胃排毒，有效的改善便秘的情況。
2，早上抽出5-10分鐘做一些簡單的瑜伽運動，可以進一步的激發細胞的活力，舒展筋骨的同時能夠刺激荷爾蒙，讓整個人瞬間的精神起來。
週二
連續兩天的忙碌讓你有些吃不消了嗎?注意一下身體的新陳代謝吧，如果晚間需要加班工作的話，喝一杯充滿營養的蔬菜湯不但能夠增加飽腹感，還可以為身體不錯一定的能量，不但不會發胖，這樣工作起來也更加的有效率。
小提醒：如果你喜歡海鮮，可以為自己熬制一碗蛤蜊湯配上一些青菜，可以為身體補充營養的水分，熱量又特別低，也不用擔心自己會發胖。
早餐可以把大豆米飯當做主食，並且配上一碗蘿蔔湯，既美容又減肥，而且大豆中含有豐富的營養元素和膳食纖維，胡蘿蔔不但含有胡蘿蔔素，還有天然的水分，可以讓你的一天都充滿新鮮的能量。
小提醒：晚上饑腸轆轆的話可以喝一碗蔬菜湯，既營養又瘦身。
週四
新陳代謝在減肥中起著至關重要的作用，所以即使是夏季也要注重身體的變化。上班的時間可以為自己沖幾杯生薑紅茶水，加速身體的血液迴圈並且補充水分，喝下去會感覺非常的舒服。
小提醒：水要燒開，生薑紅茶水製作起來也非常的方便，特別適合上班族女性飲用。
週五
午餐經常和同事去周圍的小餐館解決吧，不過切記要避免高熱量的食物哦，即使是單位聚餐也要控制自己的食量，飯前多喝一點白開水來幫助自己控制飲食吧。
小提醒：白開水在減肥期間的作用不容小覷，不但早上應該喝一杯白開水來喚醒腸胃動力，飯前喝白開水還能夠控制食量，而平時多喝水也對減肥十分有幫助。
終於到了週六，和朋友家人聚會的時候交流一下瘦身成果，把彼此的減肥經驗分享給對方，特別準備一些低熱量的食物讓聚餐變得輕鬆而快樂吧。
小提醒：可以專門泡上一壺有瘦身效果的茶水，茶香四溢不但能讓人的心情放鬆愉快，同時又具有減肥瘦身的效果，真是再舒服不過了。
周日
最難得的就是周日了，無論是外出約會還是家庭聚餐，都可以小酌一下來緩解身心的壓力，這對於減肥也十分的有幫助哦。
小提醒：梅酒是非常不錯的選擇，頭一天晚上把燒開的水放入冷凍室中凍成冰塊，第二天喝酒的時候放一塊冰不但能夠稀釋酒精，還可以促進身體的血液迴圈，加速脂肪的消耗，再合適不過了。
忙碌的一周又開始了，可能心情不是特別的順暢。不要擔心，早上起床的第一件事就是拉開窗簾，讓心情在陽光的照射下也逐漸的開朗起來，然後喝一杯溫水來提高身體的新陳代謝，並讓熟睡了一夜的細胞也活躍起來，接著做10分鐘瑜伽運動，讓身體馬上恢復到充滿活力的狀態。
小提醒：
1，每天早晨起床之後就應該喝一杯和體溫的溫度差不多的溫水，不但能為身體注入新鮮的水分，還可以刺激血液迴圈，幫助腸胃排毒，有效的改善便秘的情況。
2，早上抽出5-10分鐘做一些簡單的瑜伽運動，可以進一步的激發細胞的活力，舒展筋骨的同時能夠刺激荷爾蒙，讓整個人瞬間的精神起來。
週二
連續兩天的忙碌讓你有些吃不消了嗎?注意一下身體的新陳代謝吧，如果晚間需要加班工作的話，喝一杯充滿營養的蔬菜湯不但能夠增加飽腹感，還可以為身體不錯一定的能量，不但不會發胖，這樣工作起來也更加的有效率。
小提醒：如果你喜歡海鮮，可以為自己熬制一碗蛤蜊湯配上一些青菜，可以為身體補充營養的水分，熱量又特別低，也不用擔心自己會發胖。
早餐可以把大豆米飯當做主食，並且配上一碗蘿蔔湯，既美容又減肥，而且大豆中含有豐富的營養元素和膳食纖維，胡蘿蔔不但含有胡蘿蔔素，還有天然的水分，可以讓你的一天都充滿新鮮的能量。
小提醒：晚上饑腸轆轆的話可以喝一碗蔬菜湯，既營養又瘦身。
週四
新陳代謝在減肥中起著至關重要的作用，所以即使是夏季也要注重身體的變化。上班的時間可以為自己沖幾杯生薑紅茶水，加速身體的血液迴圈並且補充水分，喝下去會感覺非常的舒服。
小提醒：水要燒開，生薑紅茶水製作起來也非常的方便，特別適合上班族女性飲用。
週五
午餐經常和同事去周圍的小餐館解決吧，不過切記要避免高熱量的食物哦，即使是單位聚餐也要控制自己的食量，飯前多喝一點白開水來幫助自己控制飲食吧。
小提醒：白開水在減肥期間的作用不容小覷，不但早上應該喝一杯白開水來喚醒腸胃動力，飯前喝白開水還能夠控制食量，而平時多喝水也對減肥十分有幫助。
終於到了週六，和朋友家人聚會的時候交流一下瘦身成果，把彼此的減肥經驗分享給對方，特別準備一些低熱量的食物讓聚餐變得輕鬆而快樂吧。
小提醒：可以專門泡上一壺有瘦身效果的茶水，茶香四溢不但能讓人的心情放鬆愉快，同時又具有減肥瘦身的效果，真是再舒服不過了。
周日
最難得的就是周日了，無論是外出約會還是家庭聚餐，都可以小酌一下來緩解身心的壓力，這對於減肥也十分的有幫助哦。
小提醒：梅酒是非常不錯的選擇，頭一天晚上把燒開的水放入冷凍室中凍成冰塊，第二天喝酒的時候放一塊冰不但能夠稀釋酒精，還可以促進身體的血液迴圈，加速脂肪的消耗，再合適不過了。