揭秘尹恩惠急速減肥的4個妙方

3、蛋白質菜譜

營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替，平時幾乎不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。

4、按時吃三餐

伊恩惠並不會為了減肥而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康;而晚餐少吃。除此之外，伊恩惠每天不忘記吃維生素，不僅是為了保持健康，維生素也是為了説明腸胃消化，加速身體的新陳代謝。