健康減肥才是王道 這些瘦身規則非看不可
很多人都認為減肥是一件有違健康的事情，讓一個本來生活快樂幸福的人，吃的健健康康的人為了那幾斤肉去節食，去運動，除了身體壓力，精神壓力也非常巨大。為了完美的體態，有時候我們不得不犧牲，但是犧牲什麼都不能犧牲了健康!當減肥遭遇健康，這些規則請你一定要遵守
節食最大的問題就是，當你對食量進行調整後如果不當，過少就會造成胃容量過低而傷胃不淺。這一舉動會導致的另一個結果就是血壓下降，血糖和胰島素不平衡，讓節食期間的人情緒變差。而偏食類減肥法由於消耗過多蛋白質會導致體質變差。
改善方法
請你牢記，長期的節食對於減肥是有效果的，但是一定要控制好每天的熱量攝取在1500卡以上，不然就會危害到自身的健康狀況。
有些餐你非吃不可
很多人為了減肥不吃早餐，其實按照人的新陳代謝規律來說，每天的7-9點是最快的，在這個時間段進食不但不會發胖還能促進身體代謝，可以說這一餐是一天中最重要的一餐。進食早餐的人大部分一整天都不容易有饑餓感，減少暴食的幾率。
的無糖豆漿，鮮榨果蔬汁，一個雞蛋，粗糧燕麥，這些都是最好的選擇。不過很多人都無法接受這些過於健康的食品。可以去搜尋你愛吃的食物中能帶給你這些營養的。減肥不是對自己進行非人類的折磨，對不對
是迫害餐不是減肥餐
任何讓你放棄主食只吃水果減肥的方法都是在迫害你!水果中所含的酶能促進腸胃蠕動，水果熱量低當然會讓你變瘦。但是缺乏其他元素會讓身體代謝不良。如果你的想以果蔬起到減肥作用，可以晨起喝一杯果蔬汁，或者餐前進食它們。柚子可以去水腫，香蕉可以美腿，加一點就能美麗多一分。
蘋果減肥法，香蕉減肥法，單一的以一種水果作為減肥主動力的方法，就是壞方法
激烈運動，可要可不要
運動時間不要過短，也不要過長。請記得，你運動時為了增加肌肉量，如果不是為了這個目的，那對於減肥來說，運動能起到的最好效果是促進了你的新陳代謝。當你坐久了，長時間不太動之後做做伸展動作，出門散散步都能幫你的身體狀況變得更好。
節食最大的問題就是，當你對食量進行調整後如果不當，過少就會造成胃容量過低而傷胃不淺。這一舉動會導致的另一個結果就是血壓下降，血糖和胰島素不平衡，讓節食期間的人情緒變差。而偏食類減肥法由於消耗過多蛋白質會導致體質變差。
改善方法
請你牢記，長期的節食對於減肥是有效果的，但是一定要控制好每天的熱量攝取在1500卡以上，不然就會危害到自身的健康狀況。
有些餐你非吃不可
很多人為了減肥不吃早餐，其實按照人的新陳代謝規律來說，每天的7-9點是最快的，在這個時間段進食不但不會發胖還能促進身體代謝，可以說這一餐是一天中最重要的一餐。進食早餐的人大部分一整天都不容易有饑餓感，減少暴食的幾率。
的無糖豆漿，鮮榨果蔬汁，一個雞蛋，粗糧燕麥，這些都是最好的選擇。不過很多人都無法接受這些過於健康的食品。可以去搜尋你愛吃的食物中能帶給你這些營養的。減肥不是對自己進行非人類的折磨，對不對
是迫害餐不是減肥餐
任何讓你放棄主食只吃水果減肥的方法都是在迫害你!水果中所含的酶能促進腸胃蠕動，水果熱量低當然會讓你變瘦。但是缺乏其他元素會讓身體代謝不良。如果你的想以果蔬起到減肥作用，可以晨起喝一杯果蔬汁，或者餐前進食它們。柚子可以去水腫，香蕉可以美腿，加一點就能美麗多一分。
蘋果減肥法，香蕉減肥法，單一的以一種水果作為減肥主動力的方法，就是壞方法
激烈運動，可要可不要
運動時間不要過短，也不要過長。請記得，你運動時為了增加肌肉量，如果不是為了這個目的，那對於減肥來說，運動能起到的最好效果是促進了你的新陳代謝。當你坐久了，長時間不太動之後做做伸展動作，出門散散步都能幫你的身體狀況變得更好。