四種最健康的減肥方法推薦

每天忙忙碌碌的在車水馬龍、紛紛擾擾的都市中上班、下班，由於工作的壓力，進而飲食不規律，更沒有足夠的時間運動，導致身材發福，影響自己的形象，就需要減肥，但是減肥有很多方法，究竟哪種是最健康的減肥方法：

1、飲食減肥：最簡單、最容易操作但是付出代價最大的方法。通過控制或節省飲食，減少熱量攝入，消耗自身脂肪。不足：沒有攝入足夠的能量體力不足影響工作，長期下去會導致營養失衡，甚至造成胃腸道等疾病。
2、運動減肥：一個非常綠色的減肥方法，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。不足：因人而異並非人人都適合做高負荷運動，而且都市白領沒有充足的時間，無法持之以恆就會前功盡棄。
3、藥物減肥：通過藥物來達到增加能量消耗、抑制食欲等。不足：不能使體重保持在減輕狀態，停藥後減輕的體重又出現反彈，甚至有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分，消費者不但減肥不成，反而會傷害身體。
4、具備保健功能的減肥茶：目前最流行、最健康的減肥方法，綠色天然、無毒副作用並且具備清熱敗火、消脂潤腸等保健功能是現在減肥茶的趨勢。不足：仍有一些減肥茶含有對人體有害物質，選擇時仍需謹慎。購買減肥茶要選擇放心的生產商、具備銷售資質的藥店。其實，最最健康的減肥方法是合理的飲食加適當運動，喝保健減肥茶，三者合一集中所有優勢，保證擁有最理想的身材。