四種最健康的減肥方法推薦

每天忙忙碌碌的在車水馬龍、紛紛擾擾的都市中上班、下班， 由於工作的壓力， 進而飲食不規律， 更沒有足夠的時間運動， 導致身材發福， 影響自己的形象， 就需要減肥， 但是減肥有很多方法， 究竟哪種是最健康的減肥方法：

1、飲食減肥：最簡單、最容易操作但是付出代價最大的方法。 通過控制或節省飲食， 減少熱量攝入， 消耗自身脂肪。 不足：沒有攝入足夠的能量體力不足影響工作， 長期下去會導致營養失衡， 甚至造成胃腸道等疾病。
2、運動減肥：一個非常綠色的減肥方法， 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 不足：因人而異並非人人都適合做高負荷運動， 而且都市白領沒有充足的時間， 無法持之以恆就會前功盡棄。
3、藥物減肥：通過藥物來達到增加能量消耗、抑制食欲等。 不足：不能使體重保持在減輕狀態， 停藥後減輕的體重又出現反彈， 甚至有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分， 消費者不但減肥不成， 反而會傷害身體。
4、具備保健功能的減肥茶：目前最流行、最健康的減肥方法， 綠色天然、無毒副作用並且具備清熱敗火、消脂潤腸等保健功能是現在減肥茶的趨勢。 不足：仍有一些減肥茶含有對人體有害物質， 選擇時仍需謹慎。 購買減肥茶要選擇放心的生產商、具備銷售資質的藥店。 其實， 最最健康的減肥方法是合理的飲食加適當運動， 喝保健減肥茶， 三者合一集中所有優勢， 保證擁有最理想的身材。