簡單瘦身操 專攻下半身肥胖

對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身 體健康。其實只要每天花數十分鐘，進行以下的簡易瘦身操，就可輕輕鬆松讓身形回復完美線條。

STEP1 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下

STEP2 上半身向後彎，至手掌貼地，而指尖要向外

緊實大腿肌肉

TIPS

進行此組動作時，腰腹儘量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次

STEP1 左腳踏前，雙手垂下

STEP2 上半身向前傾，左腳腳尖貼地

收緊小腿線條

TIPS

建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌肉有拉緊感覺