5個居家減肥絕招 讓你脂肪盡情燃燒

提到做家務，相信很多人都覺得十分的無聊和枯燥，可是如果把家務勞動和減肥運動聯繫在一起，大家就會對此大有改觀。這樣我們既不用去健身房辛苦的運動，做起家務來又會十分的開心，真是兩全其美的事情。

家務工作其實有很多，不管是疊被子、掃地拖地、洗衣服、擦窗戶還是清潔碗筷等等，都能幫助我們消耗熱量。如果你覺得自己前一天吃了很多東西，那就趕快利用家務時間把多餘的熱量消耗掉吧。不過，我們也要知道一點，因為家務勞動本身不如一般的有氧運動那樣容易消耗脂肪，所以至少要固定在進行二十分鐘以上才能得到應有的減肥效果。下面我們就具體來看一看到底怎樣進行家務運動吧。
一，煮飯洗碗時
我們在煮飯和洗碗的時候經常要固定站在一個地方，需要依靠雙手進行家務勞動，不過這個時候雙腿也不要閑著哦，慢慢的踮起腳尖，然後再放下，反復練習可以有效的緊致小腿肌肉，預防蘿蔔腿。也可以雙腳互換，來回坐後踢的動作，緊致臀部曲線。
二，拖地的時候
我們已經習慣了用帶把手的拖把來清理地面，不過這樣有些死角還是不能完全的清潔乾淨。所以準備一塊小抹布，蹲下來把地板的角落也擦拭一遍吧，這相當於變相的蹲起練習，可以有效的鍛煉到腿部的肌肉，加強熱量的消耗。

三，擦拭灰塵時
家務中也包括了擦拭窗戶、鏡子、桌子和櫃子等等的工作，例如我們在擦拭桌子的時候，可以雙手一同握住抹布來回的進行擦拭，這樣既能保證徹底的清潔，又可以讓兩隻手臂同時得到鍛煉，尤其是在擦拭有一定高度和距離的物品時，手臂肌肉也會變得更緊致。
四，洗衣晾衣時
家裡面雖然有洗衣機，但是很多小件的物品還是用手洗比較方便，而且手臂不停的運動，也是一項很好的訓練。清洗完衣物，我們還可以將它們甩幹鋪展開晾曬起來，這一套的工作也能消耗不少熱量，在晾曬衣物時上半身會不自覺的做一些伸展性的動作。
五，整理雜物時
除了基本的家務勞動，平時我們要經常整理很多雜物，例如把過季的衣服打包收好，把現用的衣服折疊整齊。或者是把不需要的雜物裝箱扔掉，根據季節對家居進行相應的佈置調整等等，這些看似不經意的動作其實都是很好的運動。美麗的女人自然要保證房間時刻的整潔。