小習慣幫你拒絕‘家庭肥婦’

（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載）

有不少女性生了孩子之後就選擇成為職業家庭主婦，沒有了工作壓力和煩惱，甚至每天除了超市和菜市場就足不出戶，加上逐漸慵懶的習慣肥胖立刻就纏上身，怎麼都甩不掉。現在來跟小編看看‘壞習慣’是否有你？又該如何改變才能輕鬆瘦身。節食運動減肥已經out了，看看最新不用節食和運動的減肥秘方>>>

（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載）

錯誤習慣：打掃衛生就是瘦身運動，做完一定要犒勞自己

改正方法：衛生還是要繼續打掃，美食犒勞改為一杯淡鹽水

很多主婦們在家的唯一運動方式就是做衛生，掃、拖、擦、洗確實是很消耗體力的工作。作為家庭減肥運動確實是不錯的選擇，既能把運動融入生活增添樂趣，又能使房子變得乾淨整潔。

可是很多主婦們在做完衛生往往會倒在沙發上開始大吃特吃，有氧運動本來也要在持續30分鐘左右才有瘦身效果，如果你在比較高溫的環境下那麼消耗則更快一些。所以如果你想瘦身就不要在打掃完後用美食犒勞自己，換成一杯清淡的溫鹽水，既能補充體能又能瘦身清腸，一舉兩得。

（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載）

錯誤習慣：寶寶吃不完怕浪費，自己一個人吃光光

改正方法：給寶寶按量取食，盡可能不要自我消化

主婦們可能會覺得委屈，自己沒吃多少東西卻胖得一塌糊塗。那麼你就要仔細想一想，究竟有沒有吃寶寶們未吃完的食物？嬰兒食物中往往含有非常豐富的蛋白質和脂肪，而且口感溫和，也很適合主婦們的口味。

總以擔心浪費為理由，東一塊西一口不知不覺熱量就堆積了。大量的熱量無法消耗，自然而然就變成脂肪。所以對寶寶一定要按量取食，實在多了也就不要再貪吃。吃多了也不怕，來試試最快消脂的方法>>>

（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載）

錯誤習慣：做飯先嘗為快，嘗出來的禍害

改正方法：盡可能不要嘗，或者減少量

炒菜或者煲湯的時候嘗一下味道似乎是很多主婦的習慣，但你一定沒想到這個小嘗會讓你大胖吧？每一口的量雖然少，日積月累自然也是有數量可算。所以盡可能不要再嘗剛做好的菜，如果擔心口味把握不准，那就把嘗試的量減到最少。