減肚子最快的方法 3個習慣幫你找回小蠻腰

女人最怕的就是腰部上的贅肉，因為如果產生了小肚子，那麼就毫無曲線可言，那麼哪些習慣是導致你小肚子凸出的原因呢？

腰粗的原因有那些？

1、飲食，這是導致腰粗的首要原因，過量的熱量的攝入會讓你的腰圍越來越粗；

2、吃完飯後立馬就坐下來；

3、坐在椅子上的時候喜歡翹腳；

4、不喜歡走路，討厭任何運動；

5、喜歡喝冷飲；

6、經常穿一些不合腳的鞋子走路；

7、喜歡口味重的食物；

8、有便秘的情況；

9、站姿和坐姿不正確，比如喜歡含胸駝背；

10、工作的原因，比如經常有應酬。

女人最怕的就是腰部上的贅肉，因為如果產生了小肚子，那麼就毫無曲線可言，那麼哪些習慣是導致你小肚子凸出的原因呢？

如何減腰部贅肉？

1.坐姿要端正

如果你是屬於辦公室女性，一定要注意自己的坐姿，改掉駝背、蹺二郎腿的習慣，因為端正的坐姿不僅會讓你的氣質更加好，而且可以讓臀部和腹部隨時處於緊張狀態，這樣腹部曲線才不會容易變形哦！

2.不要忍便

經常忍便，會讓你的肚子脹氣，時間久了，直腸粘膜會變得遲鈍，最後形成便秘的情況，那麼小肚子自然會找上你咯。

另外，早上起來的時候可以先喝一杯溫熱的水，這樣能加速腸胃蠕動，説明排出體內的垃圾。

3、要無時無刻縮小腹

無論是走路還是站立的時候，都要提醒自己時刻收腹，然後配合腹部式呼吸法，不到一個月，你的腰圍就會小一圈，而且腹部變得非常緊實哦！

剛開始的時候，你肯定會覺得不習慣，但是時間一久，會愛上這種習慣，因為它的收腹效果真的很明顯。