小白領減肥不反彈秘笈大分享

25歲，對於女人來說是一個分水嶺，一旦邁出25歲的門檻，便意味著你離中年更近了一步。不僅僅是你的年齡發生了改變，你的身體同樣也在悄悄發生改變，各種機能在經歷了最鼎盛的階段後，正在慢慢地走下坡路。對於身材的保養更是如此，只有減肥不反彈，才能證明你減肥方法的正確。

減肥不反彈秘訣一 不要急於求成

25歲以後，身體的代謝機能正在慢慢下降，如果用快速短期的減肥方法，對身體的損害會很大，所以，制定的目標應該合情合理，並一步步地堅持下去，千萬不能急於求成，不然很容易因為快速減肥讓身體得病。

減肥不反彈秘訣二 制定好計畫

減肥不是一朝一夕的事情，不能因為一時衝動想減就減，不想減了就徹底放棄，饑一頓飽一頓的做法，不僅不能減肥，還會因為這個不好的習慣讓你得胃病。應該做好一個計畫，並照著計畫一步步執行下去。適當控制飲食，每天只吃八分飽，對自己的減肥生活，每天做個記錄，並將減肥當成是一種習慣保持下去。

減肥不反彈秘訣三 運動節食雙管齊下

如果單純的節食，時間一長，容易因為饞嘴破壞掉節食習慣。如果單純運動，減肥效果又不是太明顯，但是將兩者結合起來，既節食又運動，即便偶爾改善生活，也能通過運動減下來。兩者結合，才能取得持久的減肥效果。

過了25歲的生日以後，你就該為自己的未來考慮了，也該為自己未來的身體健康謀劃了，無論是為以後的結婚生子，還是為以後的身體健康，都應該選擇健康的減肥方法，只有掌握了減肥不反彈的方法，你的身體才會更健康。