怎樣減肥不反彈 三款玉米減肥食譜狂甩贅肉

你知道嗎，我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品，玉米不僅讓你有很強的飽腹感，而且熱量很低，能讓你在短時間就能看到減肥的效果。

減肥最怕的是什麼，當然是反彈了，怎樣才能防止減肥反彈呢？試試下面三款玉米瘦身食譜吧，不僅能讓你在短時間瘦下來們，而且還無反彈跡象哦！

你知道嗎，我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品，玉米不僅讓你有很強的飽腹感，而且熱量很低，能讓你在短時間就能看到減肥的效果。

一、瘦身南瓜粥

需要準備的材料：少量的玉米，南瓜一小份，水、玉米麵和糖

做法：先要把玉米和南瓜都洗淨並且切塊，然後把水燒開，把南瓜放入裡面，看著鍋裡的南瓜半熟後再倒入玉米麵，這時候你凹改為小火煮，邊煮變用勺子攪拌，知道呈粘糊狀的時候放入玉面粒，悶一會兒放點糖就行啦！

你知道嗎，我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品，玉米不僅讓你有很強的飽腹感，而且熱量很低，能讓你在短時間就能看到減肥的效果。

二、芥味玉米沙拉

需要準備的材料：沙拉醬、西芹、胡蘿蔔、玉米、青芥末

做法：把胡蘿蔔和西芹分別洗淨切成玉米粒的大小，然後把玉米煮熟，剝下玉米粒，把所有的粒狀材料都放到碗中，再加入兩勺的沙拉醬和少量芥末，用勺子攪拌均勻就行啦！

你知道嗎，我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品，玉米不僅讓你有很強的飽腹感，而且熱量很低，能讓你在短時間就能看到減肥的效果。

三、玉米土豆蘑菇素湯

需要準備材料：玉米、土豆、蘑菇、芹菜。切成丁，玉米剝出顆粒，然後把土豆放到攪拌機裡面做成蓉狀。再往鍋裡倒入四碗水的樣子，把玉米粒、土豆蓉、蘑菇都放到鍋裡，一起煮熟，再加入調味料就行了。