震撼減肥餐　一天瘦一斤so easy

快速瘦身是很多人都希望能夠達到的一件事情，那麼如何才能實現這個目標呢？下面小編就要跟大家推薦一個三日瘦身食譜，幫助大家在短期內就能看到明顯的瘦身效果，那麼就來看看三日瘦身食譜。

保健瘦身餐單一

除了儘量少吃，還應該多喝!多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對瘦身有很好的輔助成效。好好加油吧，千萬別氣餒!

早餐：麥片粥1碗;

午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個;

晚餐：黃瓜。

主打瘦身菜：海帶，海帶清熱利水，有祛脂降壓的功效。它所含的N種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂瘦身的佳品。

保健瘦身餐單二

不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題：我為啥要瘦身?我的目標是啥?記得給自己打氣，一定要堅持下去喲!

早餐：茶蛋1個、米粥1碗;

午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩);

晚餐：香蕉。

主打瘦身菜：韭菜，韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等N種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

保健瘦身餐單三

瘦身不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成七日的瘦身方案，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始瘦身，這是個不錯的起點!

早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;

午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;

晚餐：蘋果。

主打瘦身菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的作用，若能帶皮食用，成效更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到瘦身功效。