奶茶妹妹孕照身材纖瘦 孕期塑形食譜避免發福

"奶茶妹妹"章澤天挺孕肚登封面，四肢仍然纖瘦，瓜子臉也十分搶鏡。女性在懷孕後，多數會出現一系列的發福症狀，並且有的人在孕期結束後，身材還是沒有恢復。不想一懷孕就變成大媽，可以試試孕期塑形食譜，瘦身養生一步到位。

五穀粥

材料：黑豆、紅豆、黃豆、黑米、小米等等

做法：將喜愛的各種材料，提前浸泡兩個小時後，混合清水開始熬煮。期間注意不斷攪拌，避免粘鍋。在選擇材料的時候，要避免薏仁米、黃豆等，以免影響孕期安全。

蔬菜面

材料：菌菇、豆腐、雞蛋、麵條

做法：簡單快捷的蔬菜面，只需清洗乾淨材料，既能快速下鍋。注意控制好油鹽分量，以免影響孕婦的正常吸收。

番茄炒豆腐

材料：番茄一個、豆腐一塊

做法：清洗材料後，混合兩者開始翻炒。番茄富含多種營養，對於女性有很好的養顏美膚功能。豆腐含有大量的蛋白質，有助於孕期保養。

懷孕期間不用過多的進步身體，在保證營養充足的情況下，多做健身運動，也能增強孕婦和寶寶的體質。