食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品

食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品

牛奶VS優酪乳

選擇：優酪乳

優酪乳既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用地乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。

咖啡VS茶

選擇：茶

選擇黑色或綠色的茶。研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。

新鮮的魚VS魚罐頭

選擇：新鮮的魚

一罐用食用油保鮮的吞拿魚含有275卡路里，但是假如是新鮮的魚的話，只有150卡路里。

草莓VS藍莓

選擇：藍莓

當然，草莓和藍莓都是有助減肥的食品，所以建議這兩種水果都要多吃。

但是，如果要比較它們的營養價值的話，藍莓就是更好的選擇了。藍莓富含的纖維素，比草莓多達4倍，藍莓還含有天然的糖分、維生素E等。