3款超贊魔芋減肥食譜 吸脂排毒顯神威

導語：魔芋減肥風靡全亞洲，相信愛美的你也聽說過。那這種健康減肥食品是怎樣減肥的呢？它又有什麼減肥奇效？今天，小編就為大家推薦魔芋減肥法，以及熱推3款美味減肥食譜，讓你吃著更享瘦！ 

魔芋，又稱為蒟蒻，是非常有名的減肥食品。因為它含有一種名為“葡萄甘露聚糖”的物質，所以能有效減肥。究竟這種物質有什麼減肥神力？一起來看看吧。

魔芋究竟有什麼減肥神力

1、它的吸水膨脹力非常強

葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當它進入腸胃後，會迅速吸水膨脹，體積就會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感。

2、它的黏韌度強

膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強，進入人體後會迅速形成膠態，防止消化酶和食物發生作用，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐後血糖，減少食物攝入量。

3、能降脂促排便

魔芋的熱量非常低，多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃裡不會被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，並能抑制腸道對它們進行消化。所以它明顯具有降脂清腸胃的作用。

既然魔芋擁有如此強大的減肥效力，那我們該如何攝入這種物質呢？下面，小編為你推薦3款魔芋食譜，讓你輕鬆變瘦。

魔芋涼粉

1、魔芋涼粉

材料：鮮魔芋

做法：

1)先將魔芋去皮洗淨並切塊。

2)然後把魔芋放進攪拌機加水攪拌，接著用細紗布過濾去渣。

3)再把過濾後的汁液放進鍋裡煮沸，慢火煎熬2個小時。

4)最後把液汁倒進冷盤，冷卻後即可凝成如涼粉樣膠凍，切開即可食用。