睡前瘦身操 練就比基尼身材

晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉！

美腰動作

STEP1

左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重複，其間可以略微休息一下，然後連續四組。

Step 2

同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。

Step3

兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。