室外運動 比室內運動多燃燒20%脂肪

太陽底下運動，比室內運動多燃燒20%脂肪!除了可以呼吸新鮮空氣、放鬆身心，你知道嗎？到涼爽的季節到戶外踏青的好處現在又多了1個，就是可以讓你瘦得更快！

在太陽底下活動可以大大燃燒額外脂肪！肥胖(Obesity)期刊裡的研究提到，直接在太陽底下運動，比在室內運動多燃燒20%的脂肪。

原來在太陽底下運動，會產生1種可以降低食欲的脂瘦素 (Leptin) 蛋白質荷爾蒙，讓你連吃麥當勞的胃口都沒有，不但可以瘦身、減少吃喝的開銷，又間接減碳，真是一舉數得！

雖然太陽會讓你減少食欲、促進皮膚生成維他命D，不過夏天的太陽也可以把你曬得像煮熟的蝦子或者引起中暑，所以外出前記得抹上防曬油，並補充足夠水份，就可以投奔陽光的瘦身行列蘿！