抵擋美食引誘 辦公室MM如何減肥

你的工作環境宜人嗎?公司配有茶水間，裡面儲備著各種有營養的食物，午餐時間看到周圍的同事使用辦公室內的健身器材或看健身視頻，是件再平常不過的事了。偶爾，也會有同事從他們孩子的生日派對上帶來一盒剩下的餅乾或是沒吃完的杯型小蛋糕。

看到這，也許你會覺得，這怎麼可能?

這些也許只是例外，並不會天天發生，但若當你聽到這些擺在櫥櫃上的美食無辜地召喚時，是否能禁的住誘惑?你的同事，究竟是在為你瘦身助陣，還是在幫倒忙呢?也許相當數量的辦公環境與之前提到的辦公環境都是截然不同的。不過，如果在晨會桌上你總能看到糖果罐或是甜甜圈，你就會發現，要堅持自己健康飲食計畫的決心正在偷偷減弱。倘若這個飲食計畫你才堅持沒多久，又恰好讓你每每在用餐時顯得不合群，想堅持它就會變得難上加難。也許有人會勸你說“就一小把M&M巧克力豆，不會對健康有多大影響的。”或許還有同事會拉你和他們一起去吃午餐，因而擠掉你午餐健身的時間。幾次意料之外的小零食，或為數不多的幾回外出就餐最終會拖延你改善飲食習慣的進程，並且使你半途而廢。如果真是如此，你會怎麼做?是拒絕同事給你的小零食或外出就餐的邀請儘管顯得自己有些不領情?還是明明知道可能導致的後果可還是不得不接受這些“好意”?減肥網（www.jianfei.com）

抽樣調查提供的資料顯示：“在被調查的正在節食的人群中，有29%的人稱自己在節食時，周圍的同事總是迫使他們吃得更多，或因此而取笑他們。”為什麼你想的總是你的同事會把你拉下水呢?看看上面的調查結果，你就知道答案了。或許是因為你挑戰自我，開始節食的行動讓他們有些佩服你的勇氣，每個人都是既想保持身材，讓自己更健康，又不願做出改變和犧牲。或許，他們只是懷念大家一起吃午餐時的熱鬧氣氛。儘管你不能迫使周圍的人改變他們的態度，讓他們為你節食打氣助陣，但或許，你可以在宣導健康生活習慣的工作環境中改變自己。午餐之余和幾個同事一起散散步，舉行一次健康美食聚餐，或開展一次瘦身友誼比賽。減肥網（www.jianfei.com）

近日，一個刊登在《肥胖》(Obesity)雜誌上的研究對一項以小組為單位的瘦身比賽進行了調查，在3330名參與者中不少人與自己的同事結成小組。研究顯示“那些據稱同伴對自己減肥起到積極作用的人，與其他參與者相比，體重下降的比例更大。”

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