OL警惕肥胖症候群 三招教你辦公室瘦身

OL們擁有令人羡慕的辦公室工作，儘管她們看似朝九晚五有規律地生活和作息，但近日有研究表明，肥胖症候群正悄悄在這個群體中擴散開。

為什麼OL們會成為肥胖的目標呢？壓力大、工作量大、生活規律性強，這些因素理應讓白領們遠離肥胖。然而殊不知，壓力大恰巧是食欲暴增的潛在因素；而忙碌的白天使得白領們往往‘上班隨便吃，下班吃太多’；朝九晚五的規律工作也使得人人都不願意運動：出門汽車代步，上下樓電梯取代，甚至連上洗手間和打水的工作都盡可能能省則省。這些在辦公室裡養成的‘懶惰’、‘隨意’和‘大眾’性習慣，使OL們不得不面對越來越臃腫的腹部，水腫的小腿和揮之不去的‘拜拜袖’手臂。小編揭秘最有效辦公室瘦身秘笈>>>

第一招：不吃早餐？肥胖第一個找你，杜絕省略早餐的壞毛病

在毫無空間感可言的辦公室裡，如何輕鬆踢走找上門的肥胖症候群？三招小竅門現在推薦給廣大OL們>>> 很多白領們往往要趕很長的路才能到達公司寫字樓，擁堵的交通和少得可憐的趕車時間讓很多OL們往往忽略了早餐。一杯咖啡成為替代早餐的最常見方法，咖啡中含有咖啡因，這是刺激腸胃的罪魁禍首，同時也會引起水腫。因為經過一夜的消耗身體非常缺乏能量，再不補充營養去承擔高負荷的工作，害處已經不僅僅是影響腸胃和導致結石那麼簡單了。所以想要保持好身材，早餐一定是不可忽略的重點！一杯低脂牛奶搭配一個雞蛋，記得再搭配兩片不加煉乳的全麥吐司，一定能讓你精神一上午！

第二招：不要懶！抬腿+按摩趕走大象腿

很多白領們只要一屁股坐在自己的辦公桌前，就瞬間忘記自己可以移動的本能。專家分析，長時間的久坐，這樣會造成下半身血液回流慢，肢體末端供血不足，輕者會覺得酸脹痛，重者甚至會失去知覺。而大象腿就是這樣產生的，為防止這一點，在辦公的時候可以每隔一個小時就進行短效按摩和抬腿，輕輕敲打和揉捏小腿肚和大腿，搭配花月婷減肥精油一起按摩，再加上勤抬腿，一定會事半功倍哦！

第三招：杜絕小零食，不要讓熱量悄悄累積

很多上班族都有帶零食的習慣，對一部分消化系統比較發達的人來說，容易感到饑餓，這樣會造成工作效率的下降，也會影響身體的基礎代謝。適時地補充一點熱量，也是無可厚非的。但很多白領們其實並不是在餓的時候才吃零食，而且零食也選擇高熱量的油炸、膨化和高脂肪的產品，這樣即便是每次只吃一點，熱量也在不知不覺中累積，加上久坐，‘海臀’和‘水桶腰’就出現了。輕輕一抹，白領們最青睞的減肥秘方！

所以小編推薦各位白領們，在辦公桌上應準備充足的水，在不饑餓的時候及時補充水分提高代謝。如果擔心饑餓症，準備一些全麥食品或者含有膳食纖維的粗糧餅乾和麵包，但要記得一次不要吃太多哦！