白領辦公室減肥

白領辦公室減肥機會很多的哦，現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。

白領辦公室減肥，喝水減肥法，在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。

白領辦公室減肥，面對壓力時，有的人會以吃東西作為發洩。其實，放下工作，走動一下，這比飲食更能夠達到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。

白領辦公室減肥，最好能夠在家裡自備午餐，帶到工作場所用餐。這能夠遵照自己的飲食計畫，確保不會吸收太多致肥食物。吃飽後，利用一點時間散步，不要馬上坐下埋首工作。你知道午餐吃什麼減肥嗎？

白領辦公室減肥，攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

白領辦公室減肥，一天三餐，不要不吃早餐就上班，早餐吃什麼減肥？營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計畫。

白領辦公室減肥，找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持，一起減肥效果更好哦。

白領辦公室減肥，減肥並非醜事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。