怎麼補充膠原蛋白 推薦三款美容抗衰老食譜

花生黃豆燉豬皮

材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、薑片

製作方式：將黃豆浸泡黃豆3個小時以上；豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀；熱鍋後倒油，加入切好的薑片、八角翻炒，再加入準備好的豬皮，用大火爆炒，1分鐘後加入少量料酒翻炒；將鍋裡炒好的豬皮和配料一起倒入電飯煲中，再加入黃豆和花生，與適量的水熬煮；煮到黃豆熟爛了為止，然後加入鹽、雞精等自己喜歡的調料，即可食用。

美容功效：豬皮有很豐富的營養價值，內含大量的膠原蛋白，用來熬湯是最好不過的了。因為在熬煮的過程中，會轉化成人體鎖水能力很強的明膠，進而增強細胞的代謝，保持細胞的水潤，延緩衰老。

水晶鹹味豬尾

材料：豬尾、花椒

製作方式：講準備好的豬尾與花椒一起入鍋炒；翻炒3分鐘後出鍋，然後在表面撒上食鹽和花椒，醃制2周，然後取出，用繩子穿起來，曬乾；曬乾之後取下，清洗之後，直接蒸煮。

美容功效：豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質物質，不但可以抗衰老養顏，還能起到豐胸的作用。

綠豆雞湯

材料：雞、綠豆

製作方式：綠豆浸泡1-2個小時；將雞的內臟全部取出，留下雞肉清洗乾淨，然後把整只雞焯水、去血後撈起；把泡好的綠豆放入鍋裡煮大約5分鐘，然後將整只雞放入鍋中，加上薑蔥和料酒，繼續蒸煮，直到綠豆蒸爛，即可食用。

美容功效：雞皮中含有大量的硫酸軟骨素，不僅可以恢復肌膚彈性，還能提高免疫力。經常食用消除皺紋，使肌膚細膩。