牙齒美白應該多吃什麼 補充蔬菜水果效果更好

讓牙齒美白，除了平常要勤刷牙外，還要多注意一些飲食，才能持續擁有一口潔白的牙齒，到底吃什麼能讓牙齒美白呢？今天與護膚達人一起來看多多補充蔬菜和水果讓給牙齒美白的方法吧！

草莓

草莓本身是一個營養非常高的水果，除去能幫助女性肌膚補充水分和有消化的功能之外，還有幫助鞏固齒齦和清新口氣的效果，對於肝火比較旺盛的人，還有粗進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，常吃草莓的話可以起到抑制的作用。

薄荷

擁有清新味道的薄荷，也是一個牙齒美白的最佳助手，因為含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。有牙齦腫痛也可以試試，不管是當作漱口水還是牙粉來實用，都有幫助牙齒美白的效果喲！

芭樂

既可以稱作是芭樂，又可以叫做芭樂，香甜可口的口感，其中還含有豐富的維生素，補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，維C可維護牙齒的健康，還能幫助有牙齦腫痛或者是嚴重缺乏的現象。