美白淡斑+抗衰老食物 4種蔬菜讓你做個白美人

如何美白：美白護理食物胡蘿蔔

胡蘿蔔一直都被譽為“肌膚食品”，因為胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以潤澤肌膚，並且起到抗氧化和美白肌膚的效果，另外還可以幫助肌膚去除多餘的角質，恢復皮膚的光彩和白嫩，胡蘿蔔對於油膩的痘痘肌膚也有著舒緩的效果，搭配上蛋黃和蜂蜜塗抹在臉上有著保濕的效果，胡蘿蔔其實還可以幫助身體排毒哦。

如何美白：美白護理食物番茄/番茄

番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣的贊哦，因為它含有大量的維生素和礦物質，另外維生素C的含量非常的豐富，幫助你的身體吸收大量的維生素C和抗氧化，想要做白美人那麼番茄就是你每天都不能不吃的食物，最好生吃哦，效果會更好。

如何美白：美白護理食物土豆

其實很多人只是知道土豆澱粉含量很多，不知道土豆也具備美白的效果，土豆種所含的豐富B族維生素以及大量的優質纖維素都是可以幫助你美白的，另外土豆中也含有微量元素和蛋白質等，這些成分在抗衰老和淡斑的方面有著重要的作用，可以有效的幫助你的身體排毒，並且讓你的肌膚亮白光彩。

如何美白：美白護理食物豌豆

《本草綱目》中有記載，多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可以在體內變成維生素A，然後起到潤膚的效果，豌豆其實還有消腫和舒緩肌膚的效果，可以有效抗衰老，並且拉緊你眼部周圍的肌膚，想要美白祛斑又抗衰老的話，豌豆是最好的選擇。