如何美白：美白護理食物胡蘿蔔
胡蘿蔔一直都被譽為“肌膚食品”， 因為胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以潤澤肌膚， 並且起到抗氧化和美白肌膚的效果，
如何美白：美白護理食物番茄/番茄
番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣的贊哦， 因為它含有大量的維生素和礦物質， 另外維生素C的含量非常的豐富， 幫助你的身體吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要做白美人那麼番茄就是你每天都不能不吃的食物， 最好生吃哦， 效果會更好。
如何美白：美白護理食物土豆
其實很多人只是知道土豆澱粉含量很多， 不知道土豆也具備美白的效果， 土豆種所含的豐富B族維生素以及大量的優質纖維素都是可以幫助你美白的， 另外土豆中也含有微量元素和蛋白質等， 這些成分在抗衰老和淡斑的方面有著重要的作用， 可以有效的幫助你的身體排毒， 並且讓你的肌膚亮白光彩。
如何美白：美白護理食物豌豆
《本草綱目》中有記載， 多吃豌豆可以祛斑駐顏， 豌豆中含有豐富的維生素A原， 這種物質可以在體內變成維生素A， 然後起到潤膚的效果， 豌豆其實還有消腫和舒緩肌膚的效果， 可以有效抗衰老， 並且拉緊你眼部周圍的肌膚， 想要美白祛斑又抗衰老的話， 豌豆是最好的選擇。
