緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

飲水補水

很多人都知道皮膚乾燥，最首要做的事就是飲水。但是喝水補水也是有講究的，喝水也講究方法。那麼該如何喝水呢？

根據相關資料證明，涼開水是最佳的美容聖品。水在經過煮開的過程中，水中氣體大多都被驅除，水的表面張力增加，導電性也發生變化，開水中的分子內聚增加，比一般的水分子能量大，更易於滲透肌膚細胞，釋放出能量，啟動細胞中的酶的活力，改善身體的新陳代謝。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

喝湯補水

有些人提到，自己經常喝水但是皮膚還是很乾燥，這是由於身體的儲水機能比較弱，藏不住水，因此補了水後很容易流失體外，很難達到美容護膚功效。這時就需要喝湯給身體補水。建議喝無花果杏仁湯和芝麻益膚湯。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

喝蜂蜜潤膚養顏　

蜂蜜是冬天不可缺少的美容營養品，蜂蜜中含有豐富的生物活性物質，給皮膚供給足夠的營養，使得皮膚細嫩光滑。蜂蜜可以直接與溫水混合食用，也可直接將蜂蜜塗于皮膚，滋潤皮膚。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

吃蘿蔔排毒補水

蘿蔔中含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中的維生素Ｃ是梨的8到10倍，蘿蔔中還含有礦物質和蛋白質，並且能促進身體鈣的吸性，也能促進腸胃的蠕動，排出身體廢物。想要達到補水的效果，最好是熬成湯。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

吃山藥益脾補水

山藥中含有澱粉酶、多酚氧經酶等物質，可強健脾胃，加強消化功能。山藥中還含有粘液蛋白，有得於降低血脂，是糖尿病患者必備的一款食物。這類養生食物，想要達到補水效果最好的方法就是熬製成湯。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

吃紅棗補水

紅棗被冠為維生素含量的百果之王。紅棗中的維生素Ｃ能夠抑制體內的多巴醌被氧化，減少黑色素的形成，啟動表皮細胞的生長及抗角質化。紅棗中的維生素A可促進皮膚的水屏障的完善，維生素E可有效抗衰老，抑制自由基的形成。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

龍眼

將龍眼肉和冰糖放在鍋裡熬製成“玉靈膏”，每天晚上都泡水沖服，可有效緩解冬日乾燥。龍眼又被稱為桂圓，性平味甘，養心安神，滋陰補水，最適合面無血色，皮膚乾燥，心悸，體弱多病的人服用。

緩解冬季皮膚乾燥吃什麼 推薦8款補水食物

合理吃水果

寒冬裡除了喝些湯品補水，還需要水果的進食，調整皮膚的水能量。如甘蔗、葡萄、蘋果、獼猴桃、香蕉、荸薺、石榴、柿子都是很好的冬季補水水果。