秋季皮膚乾燥吃什麼好 飲食療法補水護膚食物分享

飲食療法補水護膚食物

1，葡萄

葡萄是一種很受歡迎的水果了，蘊含很高的營養價值，其美容護膚效果也是非常不錯的了。葡萄中含有多種的維生素和礦物質等營養成分，利於人體吸收，有助於補充人體和皮膚所需的水分和養分，具有抗衰老和補水嫩膚的極佳效果。

2，柑橘水果

所謂的柑橘類水果有柳丁、橘子和葡萄柚以及檸檬等水果。此類型的水果對皮膚保養的效果非常不錯。都含有十分豐富的維生素C換個氨基酸等營養成分，對膠原蛋白的合成有著重要作用。能有效維持皮膚的年輕健康狀態。

3，山藥

秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？日常不妨多吃山藥，山藥具有益氣健脾胃等健體護膚效果。含有大量的澱粉和蛋白質，以及多種的維他命營養成分，其中所含有的薯蕷皂成份能幫助女性荷爾蒙的先驅物質合成，從而達到滋陰補陽增強新陳代謝的功能，令肌膚健康水嫩。

4，番茄

番茄對保養皮膚有著很不錯的效果，是美容養顏食物中不可或缺的食物之一。番茄中的番茄元素對皮膚保養的説明很大。日常可用番茄自製面膜或者榨汁喝，有助於延緩皮膚衰老，防止皺紋以及各種問題肌膚的滋生。

5，萵苣

萵苣是市場上很常見的一款蔬菜了，大家一定不知道，極為常見的萵苣具有收斂毛孔和抗曬了以及防皺去皺等護膚效果。日常將萵苣榨汁後敷臉，可令肌膚恢復水潤狀態，也可自製成化妝水濕敷於臉部皮膚上，效果更佳。有助令肌膚緊致起來。

6，蘆薈

相信日常中一定有很多女性使用蘆薈膠護膚美容。蘆薈是很多護膚品中必不可少的護膚成分了。具有很強效廣泛的護膚效果。蘆薈中含有大量的氨基酸和礦物質等營養成分，是一款很天然的補水護膚材料，不管是用來內服還是外用，都能幫助皮膚防治幹紋等皺紋的產生。令肌膚光滑富有彈性。