想要皮膚好 這些食物不能少

女人想要皮膚好，吃是很重要的！很多人用了很多護膚品，但是皮膚的改善並不大，那麼你應該考慮結合飲食來調理肌膚。其實生活中有很多食物都可以起到美容護膚的作用，想要延緩衰老，那麼這些食物不能少！

水

都說女人是水做的，那麼水當然不能少！多喝水能夠幫助身體將毒素排出，還能起到減輕黑眼圈，改善皮膚狀態的效果。那麼水到底怎麼喝才對呢？

早上起床可以喝一杯溫開水，可以潤腸通便，降低血濃度。不要等到口渴了才喝水，每半個小時就應該喝一點水，下午的時候還可以泡一點花茶，提神又美容。想要美白的美眉，平時可以泡一點檸檬水來喝，酸酸甜甜的味道還能讓心情變好。

植物脂肪

很多美眉怕胖，所以什麼東西都不敢吃，就吃蔬菜水果，這樣是不行的。脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質，如果經常不攝取脂肪，那麼皮膚看起來會非常幹，而且沒有什麼光澤。其實大家可以多攝取植物脂肪，堅果中就含有豐富的脂肪，這些脂肪不容易導致肥胖，所以大家平常可以多吃哦，其中含有的維生素E對肌膚也是很有好處的。

膠原蛋白

女人過了25歲後，膠原蛋白流失速度加快，所以大家要及時補充膠原蛋白，這樣皮膚才不容易衰老。其實並不需要買那些膠原蛋白飲品，很多食物中就含有豐富的膠原蛋白，像豬蹄、雞腳、魚皮、銀耳、花膠、豆類等，想要皮膚好，一定要多吃哦。